風濕性關節炎如何保養和恢復

1，加強鍛煉，增強體質。經常參加體育鍛煉大有好處，比如保健體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等。堅持體育鍛煉的人身體強壯，抗病能力強，很少生病，抵禦風寒濕侵襲的能力比沒有鍛煉過的人強得多。2.避免風寒濕邪的侵襲。要防寒、防雨、防潮，註意關節保暖，不要穿潮濕的衣服、鞋襪。夏季炎熱，不要貪涼露，喝冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風涼爽，天氣轉涼，要防止其受寒。冬天天寒地凍，保暖最重要。3.註意勞逸結合。合理飲食，生活規律，勞逸結合是加強保健的主要措施。臨床上，部分類風濕性關節炎患者的病情雖基本得到控制，但處於疾病恢復期，常因勞累而加重或復發。所以要勞逸結合，運動和休息要適度。4.保持正常的精神狀態。有些患者是精神刺激、過度悲傷、情緒低落誘發的。患此病後，情緒波動常加重病情。這些都提示精神(或心理)因素對本病有壹定影響。因此，保持正常的精神狀態對於維持機體正常的免疫功能很重要。5.預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患有扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後發生的。人們認為這種疾病是由人體對這些感染病原體的免疫反應引起的。因此，預防感染和控制體內感染病竈也很重要。英國研究人員最近的壹項研究發現，吃大量紅肉會增加患風濕性關節炎的風險，這種疾病無法治愈，並可能導致殘疾。6.提高免疫力。生活中要註意保證充足的睡眠，保持樂觀，限制飲酒，適當參加運動，註意適當補充優質蛋白質和各種維生素。7.積極治療感染病竈。感染是加重類風濕性關節炎病情或癥狀的重要因素之壹。如齲齒、牙槽膿溢、扁桃體炎、鼻竇炎、慢性中耳炎等。都是重要的傳染源，必須及時治愈。8.避免激勵。寒冷、潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關節扭傷、跌倒、骨折)都是類風濕性關節炎加重的誘發因素，必須避免。另外，治療要嚴格按照醫囑進行，不規律用藥、擅自停藥也是誘發或加重因素。9、註意飲食調節。要強調飲食的營養和飲食品種的平衡。飲食品種的突然改變是加重類風濕性關節炎病情或癥狀的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食也可能導致類風濕性關節炎的復發。10，適當運動。