水果，我們都吃太多了。大家都知道，水果不僅為我們提供了豐富的膳食纖維，還有維生素等營養成分。但我們只是知道水果有以上的基本營養是不夠的，因為以下14種水果的功效不同。1.吃草莓培養耐心，補充維生素。吃草莓可以培養耐心，因為草莓屬於低矮植物，在生長過程中容易被汙染。所以吃之前要耐心的洗幹凈:先去葉，流水下沖洗幹凈，然後用鹽水浸泡5-10分鐘，最後用涼開水浸泡1-2分鐘。之後就可以吃這種營養豐富的“活維生素丸”了。2.吃香蕉保持快樂。吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。3.吃葡萄增強免疫力抗衰老葡萄特別適合懶人，因為最健康的吃法是不削皮不吐。葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮膚壹起釀造的。法國波爾多大學的研究人員還發現，葡萄籽中豐富的增強免疫力、延緩衰老的物質，有85%在進入人體後被吸收利用。4.吃梨有助於器官排毒。梨是充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。5.吃火龍果緩解重金屬中毒。火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。6.吃柚子維持血管健康。柚子是壹種保證人體健康，使心血管系統健康運行的水果。它所含的果膠能降低低密度脂蛋白，減少動脈壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究人員還發現，吃八個柚子可以明顯促進運動中受傷組織器官的恢復。7.吃蘋果防癌。每天吃少量蘋果，可以預防很多疾病，讓人有飽腹感。這是最務實的成果。美國癌癥研究中心特別推薦人們常吃蘋果預防癌癥，因為蘋果中豐富的天然抗氧化劑能有效清除自由基，降低癌癥發病率。8.吃西瓜利尿排毒西瓜富含水分、果糖、維生素、礦物質和氨基酸。除了改善中暑、發熱、多汗口渴、尿少、尿暗黃外，口腔炎、便血、酒精中毒的人適合多吃，效果顯著。9.吃荔枝生血養顏，有生津增智、行氣養顏的功效。常吃荔枝可以補脾、補肝、補臉，生血養心。祖國醫學認為，經常吃荔枝可以使人面色紅潤，身體健康。10.吃獼猴桃降低膽固醇。獼猴桃營養豐富，既能補充人體營養，又能防止亞硝胺在體內產生。此外，它還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。11.吃桂圓可以開胃健脾。桂圓味甘，主要功能有開胃健脾、養血安神、補虛益智。12.吃菠蘿有助於消化吸收。菠蘿的果肉含有壹種獨特的酶，可以分解蛋白質。所以，如果妳吃了很多葷菜，那麽嚼幾片新鮮的菠蘿，對消化吸收很有幫助。13.吃榴蓮促進腸道蠕動。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，是很好的水果營養來源。榴蓮有壹種特殊的氣味，有開胃、促進食欲的作用，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動。14.吃桃子清熱潤肺性溫味甘，能消暑止渴，清熱潤肺。被譽為“肺之果”，適合肺部疾病患者食用。桃果實營養豐富，尤其是鐵，是缺鐵性貧血患者的理想水果。此外，桃子含鉀多，鈉少，適合水腫患者食用。炎熱的夏天吃桃子可以滋陰生津，潤腸通便。
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