甘龍保健法:早上保健三件事
第壹件事:深呼吸。
早上醒來後，不要急著起床。靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，期間拉伸3次，使關節得到充分拉伸。
然後起身，伸展雙臂，連續深呼吸10次。
然後，慢慢放松全身的肌肉，然後調整氣息。最後，到戶外深呼吸新鮮空氣，排除體內濁氣。
第二件事:環顧四周。
站好，眼睛直視，先向東看；然後，半閉上眼睛低頭，轉身朝南、西、北看。
第三件事:清潔大便
盡量每天早上排便壹次，養成習慣，把前壹天體內的毒素排出體外，保持壹天通暢。
排便的時候，最好回憶壹下過去幾天最開心最幸福的事情，或者想想今天和未來最美好的事情。這種精神情緒的變化有助於腸道蠕動，能使大便通暢，盡快排出體外。
乾隆在位時，非常註重養生。他把自己的長壽總結為以下16個字:？心裏吐氣，活動筋骨，做十件事四件事，及時補上？。
呼吸入心，就是吐濁清氣。
當天乾隆皇帝不管工作到多晚，第二天天壹亮就必須起床，閉眼在禦花園下全神貫註，呼氣壹個多小時，吐出二氧化碳，吸進新鮮空氣。之後，他不僅耳聰目明，四肢強健，渾身舒適。
做些運動
在心臟呼吸後，甘龍會做簡單的運動，包括散步、爬山、拳擊和打健身球。如果公務不忙，乾隆皇帝會帶隊出宮，或打獵或登高或旅遊，既能充分活動四肢，又能體察民情，讓他心情愉悅。
適時補藥
即根據節氣特點和身體狀況進行必要的食補。甘龍經常吃的補品有龜齡集方、松陵太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥都是神醫根據乾隆的身體狀況和節氣特點配制的。大多是溫腎壯陽，健脾行氣，潤腸通便，清熱止血的東西。它們不是皇家秘方，功效和民間的東西沒什麽區別。它們只需要堅持服用並及時調整。
？所以，選擇適合自己的保健食品很有必要？。
乾隆養生方法:乾隆養生長壽三秘方。
第壹，飲食規律。
他大約6點起床，洗漱後吃早餐。上午處理政務，與大臣商議，下午休息。吃完飯，看壹本書，寫壹首詩，然後睡覺。他的飲食以新鮮蔬菜為主，肉吃得少，從來不飽。甘龍從不抽煙，但喜歡喝茶。他對飲水非常講究，用西山泉作為他的禦用之水。
第二，我喜歡旅遊。
？乾隆皇帝下江南？這個故事幾乎家喻戶曉。他壹生六次去江南，三次去五臺山。許多名山大川古剎都留下了他的足跡。旅遊既能鍛煉身體，又能滋養心情，是很好的保健措施。
第三，進補是有規律的。
乾隆也講究進補，但要適時適量，不能亂補。二手？松酒？、?龜齡集？和益氣血的中草藥為主要原料制成的。這也符合醫學上的原因。補腎能滋養自然，健脾能強化後天，腎強壯了，脾胃健康了，氣血充盈了，身體自然就強壯了。
除了上面提到的三點，甘龍還愛好書法，喜歡騎射，這些都是他長壽的秘訣。