如果舌頭起了紅疙瘩，就很難受。那就先多喝水。口腔的腫痛大多是上火引起的炎癥，也是體內缺水的反應。火下消炎最自然的方法就是多喝水；其次，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量人體所需的水分、維生素等營養物質。日常生活中多吃水果蔬菜，可以預防炎癥，增強身體抵抗力。最後，及時就醫。如果身體出現任何不適癥狀，最科學的辦法就是及時就醫，去醫院檢查，這樣才能確定病因，找到正確的治療方法。
首先，多補充水分。當身體缺水時，容易引起不同的反應，如口幹、口腔腫脹、疼痛等，這些都是身體缺水的情況。如果想在平日裏保持健康，就要多喝水，及時補充身體的水分，尤其是在炎熱的夏天，要保證壹定的水分攝入。
第二，多吃水果蔬菜。水果和蔬菜是富含水分、維生素和各種營養物質的食物。我們在生活中應該有壹定的水果和蔬菜的攝入量，以維持身體所需的營養物質，防止因缺水而引起的營養不良或口腔腫痛。
第三，及時就醫。如果有什麽不適，最重要的是去醫院做壹個全面的檢查，這樣才能確定病因，找到正確的診療方法。尤其是在吃藥不能緩解癥狀的情況下，壹定不能自己攜帶，要及時就醫。
妳喜歡喝水嗎？妳每天的攝入量是多少？