第壹，內部調整
1，很多脫發其實是內分泌的問題，或者是氣血不足，血不養發，根據自己的體質找中醫調理才是最基本的。
2.手腳冰涼或頭發油膩的人，堅持每天用熱水泡腳壹次。水要高過腳踝，直到全身微微出汗。
3.禁止吃火鍋和辛辣食物。那些東西又辣又燙，對皮膚不好。不要吃冷食。
4、多吃海帶、黑芝麻、白菜、核桃等有助於頭發生長的食物。
二、面粉洗發步驟
1.將適量生姜切碎煮熟。需要多少，需要多長時間？把煮好的湯過濾掉，放在壹邊。
2.將兩個新鮮檸檬切開，用涼開水浸泡備用。水差不多是半碗普通水。
3、兩勺面粉(我買的是超市最常見的那種面粉，不是高筋粉自發粉什麽的。)倒入盆中，用適量自來水將小面粉疙瘩充分攪拌，然後倒入壹勺白醋。水量根據個人情況控制，試兩次就知道多少了。用冷水調出來，絕對不會起痘痘。
4、把鍋放在火上燒開，小火煨，同時用筷子不停的攪拌，這是為了防止鍋底在燒開後粘著出來。
5.水燒開後，攪拌壹會兒，可以看到水慢慢變粘，關火。
6.將面糊水和姜水壹起倒入，加入適量冷水洗頭。洗頭的時候要洗的快壹點，不要長時間抓洗頭皮，否則有些發根不穩的人會掉很多頭發。短時間內清洗幹凈是可以的。
7.洗完後用溫水洗凈，然後將新鮮檸檬水倒入盆中，加入適量溫水，清潔按摩頭皮幾分鐘。這壹步主要針對有頭皮屑的人，可以保養頭皮，使頭發順滑。
8.最後用溫水洗凈，用毛巾擦幹頭發，自然晾幹。等差不多幹了，再梳壹遍。