八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
山楂麥芽粥
山楂15g，麥芽15g，粳米100g，粥用。可健脾開胃、消食化積，適用於消化不良引起的腹脹、厭食、消化不良。山楂能幫助消化，改善厭食和消化不良，還能開胃健脾。
沈藻粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
山藥薏米粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益氣健脾，止瀉止瀉，適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹、便溏。黨參和大棗壹起吃，可以緩解食欲不振，有利於健脾胃，還可以緩解脾胃虛弱。
薏苡豆粥
薏米15g，紅小豆15g，粳米100g，煮粥。能滲濕利濕，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的厭食、腹脹、尿少、水腫等癥。薏米和小豆壹起吃，既能健脾胃，又能滋陰。
脾胃虛弱的人可以吃上面介紹的這些食療方法。這些食療方法既能滋陰，又有健脾和胃的功效，對提高體質有好處，還能促進食欲，緩解消化不良。哦，妳不妨試試。