如何科學降血糖？飲食療法、運動療法和藥物療法堪稱糖尿病治療的三駕馬車。經常鍛煉可以提高胰島素敏感性，有助於控制血糖，減少心血管危險因素，減肥，預防或延緩並發癥。然而，人體內的血糖水平是不斷變化的。還有壹些健康人餐後血糖值達到140mg/dl以上。不要小看飯後血糖的急劇上升。如果放任不管，會帶來很多疾病:糖尿病/動脈硬化/心肌梗塞/癌癥等等。
結論:堅持跑步可以達到降血糖的目的，因為跑步時身體會消耗大量的能量。堅持就好，不要熱量過多，以免血糖升高。此外，跑步還可以提高細胞的活性和身體循環的能力。很多高血糖的人在跑步後，胰島細胞的敏感度提高了，這也有助於降低血糖。但是，如果運動不夠，就達不到降血糖的效果。
但運動強度不宜高，要慢慢跑。不要試圖多跑幾個街區，和走路的速度壹樣，甚至比走路還慢。跑步速度慢對心臟和膝關節負擔小，可以刺激肌肉改善基礎代謝，減少體脂，降低血壓，改善心肺功能，有效降低血糖。壹開始可以是每天15分鐘，每周至少3天。15分鐘做不到的，分三次做。習慣了以後，可以每天慢跑30分鐘。