如果長時間睡不著，就是神經障礙，需要吃藥治療。可以吃的藥有:養血安神、刺五加、谷維素片。效果非常好。
也可以用壹些安定，這是最快入睡的方法。但是，妳不應該總是服用這種快速催眠藥物，這是有依賴性的。
參考資料:
中央第二頻道健康之路計劃
睡眠或覺醒是壹個正常的生理過程，但不是人可以完全自主控制的活動，而是壹個被動的過程。不像人體的某些活動可以按照人的意誌去做。失眠的人往往很難誘導老師入睡，感到苦惱。事實上，早期輕度失眠往往可以從自我調理中受益，可以總結如下:
(1)正常自然的心態。失眠沒必要太擔心。越是緊張，越是強迫自己入睡，結果適得其反。有的人更是緊張得連續多日失眠。他們認為大腦這樣下去，不會短命，會生病。這種擔心導致的過度焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋找並消除失眠的原因。導致失眠的因素有很多，前面已經提到過。只要稍加留意，不難發現。如果消除了病因，失眠就會自愈。對於疾病引起的失眠癥狀，及時就醫。不能認為失眠只是小毛病，不是病，耽誤治療。
(3)身心放松有利於睡眠。睡前到戶外散壹會兒步，放松自己，睡前洗個澡或用熱水泡腳，再上床睡覺，有利於睡眠順暢。誘導人入睡的具體方法有很多，比如放松操，民間壹直流傳，可以使用。此外，介紹兩種簡單易行的方法:
(1)閉上眼睛，進入靜態法。上床後，先閉上眼睛，再微微睜開眼睛，與外界保持壹些聯系。雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大降低，誘發人體逐漸進入困倦狀態。
②明古天法。上床後，仰臥閉眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲擊後腦勺，使其聽到呼呼聲。反彈的次數，直到妳感到輕微的疲勞。停止彈跳後，妳的頭會慢慢靠近睡枕，然後它會自然地放在妳身體的兩側，妳很快就會睡著。
(4)睡眠誘導。聽平淡而有節奏的聲音，如火車運行的聲音、蟋蟀的鳴叫聲、滴水聲和春雨淅淅瀝瀝的聲音，或音樂催眠磁帶，有助於睡眠，還能建立條件反射誘發睡眠。
(5)喝熱牛奶。睡前喝壹杯加糖的熱牛奶，據研究，可以增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促進大腦分泌睡眠用血清素；同時，牛奶中含有少量嗎啡樣物質，具有鎮靜安神的作用，從而促進人體安然入睡。
(6)合適的睡姿。當然，睡姿是舒服的，可以因人而異。不過，還是側著睡比較好。養生家曹次山在《睡眠戰術》中指出:“左側臥屈左腳，屈左臂，手托頭，伸右腳，右手置於右大腿之間。右側位則相反。”這種睡姿有利於全身放松，睡得香甜。
(7)如果疲勞、睡眠困難，不妨吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因為這種水果的香味對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分能抑制大腦皮層，使其容易入睡。
每天睡前要堅持做以下六件事，對身體健康和睡眠都很有幫助。
(1)刷牙洗臉比早上睡覺前刷牙更重要。它不僅可以清除口腔沈積物，還有助於保護牙齒，幫助妳安然入睡；看完電視後，洗臉、擦身(尤其是腋下、外陰、肛門周圍)，保護皮膚，讓睡眠舒適輕松。
(2)古代醫生梳頭，發現頭上有很多穴位。通過梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄風、開竅止痛、明目的作用。早晚用手指梳理頭皮至發紅發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，提早入睡。
(3)心平氣和地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，睡眠後皮膚才能“活”起來。躺下後不看書看報，不思考問題，使大腦活動減少，入睡更快。
(4)喝壹杯加蜂蜜的牛奶。民間有句古話:“早上鹽湯，晚上蜜。”也就是說，早喝淡鹽水，晚喝蜂蜜水。據國外醫學專家介紹，牛奶中含有能促進睡眠的L-色氨酸。睡前喝壹杯加蜂蜜的牛奶1小時可以幫助睡眠。蜂蜜有助於保持整夜的血糖平衡，從而避免早醒，特別是對於經常失眠的老年人。
(5)開窗通風，保持臥室空氣清新。刮風或者天冷的時候，可以開壹會兒，睡前合上，有助於睡得香。但是註意不要蒙著頭睡覺。
(6)洗腳(搓)腳民間諺語說，“睡前燙腳不如吃安眠藥”，“睡前洗腳不如吃補藥”，“養樹護根，人護腳”等等。早在1400年前，孫思邈就提出了寒從腳開始的觀點。“病從腳起，腳如根。治療腳和全身……”國外醫學家把腳稱為“人體的第二心臟”、“心臟的泵”，大大促進了腳的保健功能。中醫認為，腳上的60多個穴位與內臟有著密切的聯系。如果能養成每天睡前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳和腳趾的習慣，可以起到促進血液循環、舒筋活絡、恢復陰陽平衡的作用。對於老年人來說，有祛病強身的功效。
治療失眠
1，醋蛋液治失眠
將壹個紅皮雞蛋洗凈，用150-180ml米醋(酸度8-10度)浸泡在缸中，20-25℃放置，48h後將雞蛋打碎，浸泡36h，效果極佳。
2、枸杞、蜂蜜治失眠
取飽滿的新鮮枸杞，洗凈，用蜂蜜浸泡。壹周後每天早晚各服壹次，每次服用枸杞約15片，同時服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
3、生姜醋泡腳治療失眠
每晚睡前，在小半盆水中加入三片生姜，燒開後加入壹勺醋，泡腳30分鐘至水溫適宜(期間可適當加熱水保暖)。
黑豆和洋槐花治療失眠
黑豆30克，洋槐花30克，小麥(去殼)30克，蜂蜜適量。將前三味藥洗凈，放入鍋中，加水適量，水煎，加蜂蜜，晚上睡前服用1次，每日1劑。
用偏方治療失眠
幾十年來壹直心煩失眠，多家醫療單位診斷為頑固性神經衰弱，入睡困難，多夢，睡1 ~ 2小時後準醒來，醒來後心煩。我吃了很多年的中西藥，效果都不好。最近偶爾試了壹面，效果奇佳。現在介紹給失眠患者，不妨試試:
配方甘草5克、小麥30克、大棗5枚，放入砂鍋或搪瓷盆中，加水2碗煎20分鐘至半小時，睡前溫服。剩下的甘草、小麥、大棗放入水中炒熟，待小麥成熟時，將甘草撈出，配湯食用。本方出自醫聖張仲景《金匱要略》，主要用於治療心氣不足、陰虛血虛，癥見神昏、煩躁不安、常打哈欠、失眠盜汗。我第壹次服用，效果明顯。吃了十幾劑後，我幾十年的失眠奇跡般的治好了，很快很香的睡著了。