●多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C有降血脂的作用，粗纖維能阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘都有壹定的降脂作用。
●多吃豆制品。大豆富含卵磷脂，有利於組織通過血管壁對脂質的利用。能降低血液中的膽固醇，改善血液粘稠度，避免膽固醇在血管中沈積，有利於防治高粘血癥和高脂血癥。
●多吃清淡食物，以素食為主，粗糧細糧，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。妳也要合理調整飲食。比如晚餐不要多吃肉味食物；少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘稠度增加，從而加速病變。
●堅持鍛煉。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等。，促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。
●不要抽煙，也不要喝酒。
●在醫生的指導下，選擇壹些活血化瘀的藥物。
●定期測定血液流變學，觀察血液粘度指數，做到心中有數。
大蒜可以幫助高密度脂蛋白清理血管壁的“垃圾”——膽固醇，膽固醇是動脈的“清道夫”。大蒜促進血液循環，達到保暖和預防血栓、高血壓的目的。越多越好。但是，妳可以適當選擇大蒜油，因為它會讓妳喘口氣。