春季天氣變化大，氣溫波動大，人體免疫系統常受影響。
很多養生專家提倡春季養生養血，其實就是春季滋陰壯陽。從中醫的角度來說，人體是陰陽結合體，保持身體健康的基礎是陰陽平衡。所以體質虛弱的人要做到“七分養陰，三分補陽”。
下面介紹三種滋陰的方法，有助於改善身體狀況。
1，養成良好的飲食習慣
在日常生活中，我們應該控制我們的飲食結構。春季飲食結構的主要特點是濕熱。白蘿蔔或胡蘿蔔等能降肺氣的蔬果，以及酸味、辛辣味的食物都是不錯的選擇。
但對於壹些腸胃不好、脾胃虛寒的人來說，最好少吃水果，以免病情加重。
春天盡量不要吃太多，避免腸胃停滯的問題。對於喜歡運動的人來說，能補液生津、滋陰潤肺的食物更為有益，因為它們能防止春燥、補氣降火，如蜂蜜、銀耳、芝麻等。
2.堅持適度運動。
春天，我們最好在早上9點以後做運動，因為早上9點以前運動容易引起中風，增加心臟病發作的概率。早上最好不要過度運動，以身體感覺暖和或有點出汗為標準。
有氧運動是最好的運動方式，比如慢跑和騎自行車。中老年人應選擇壹些強度小、危險系數低的活動，如打太極拳、爬樓梯等。運動前，他們應該做熱身活動，以防止韌帶拉傷。
3、調理情緒
許多人在春天容易感到無聊和焦慮。如果情緒波動較大，長期處於抑郁狀態，很容易降低人體的免疫力。
所以要保持積極的狀態，多和朋友家人溝通，找到合適的方式減壓，表達內心的煩悶。
另外，以下兩點也是春季保健需要註意的問題。
1，彈簧蓋要測。
為了預防春天的寒冷，維護自己的陽氣，很多人認為春天應該遮蓋自己，所以每天早晚都要穿很多衣服，晚上還要蓋厚厚的被子，以避免寒冷的傷害，增強免疫力。
其實這樣的盲簧蓋不好。對於患有高血壓或心臟病的中老年人來說，可以適度冷暖，但對於壹個健康的中青年人來說，只需要將溫度控制在15攝氏度左右即可。過多的彈簧覆蓋可能會導致不必要的健康問題。
2.養成良好的作息規律。
日常生活中要控制好作息時間，保持充足的睡眠時間，提高睡眠質量。如果不合理安排作息時間，過度勞累會造成身體抵抗力下降，從而導致各種疾病的入侵。
所以要養成良好的作息規律，這樣才能擁有健康的身體，增強免疫力，遠離病毒。
總而言之，我們應該養成良好的生活習慣。春天不能養血壯陽，還需要合理滋陰。以上方法可以幫助妳合理有效的調理身體，達到陰陽平衡，擁有健康的身體。