1，腎陽虛癥狀
腎陽虛最常見的癥狀是腰痛畏寒、手腳冰涼、尿頻。
詳細來說，腎陽虛的整個癥狀有以下過程:
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，同時可以明顯感覺到腰內有寒氣，這是腎陽虛最典型的癥狀。然後會蔓延到患者全身，全身會覺得冷。
腎陽虛的男性在選擇補腎食物時，可以考慮海鮮、韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸，五子衍宗丸。
2.腎陰虛的癥狀
臨床上腎陰虛的癥狀比較多:腰酸腿軟，口幹舌燥，易怒，手心發熱，愛出汗，都是腎陰虛的癥狀。
腎陰不足引起的陽痿等性功能障礙的男性，平時可以多吃六味地黃丸等補腎陰的藥物，桑椹子枸杞粥是補腎的好食物。
另外要註意壹個補腎的原則。腎陰虛的情況下，火容易旺，陰虛火旺。如果這個時候再用那些溫熱的壯陽藥，無異於火上澆油，患者的熱度更大。另壹方面，如果患者腎陽虛，怕冷，妳再用壹些滋陰的藥物，那就是雪上加霜，患者也受不了。
中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面。人的腎臟也分為腎陰和腎陽。腎功能不全的原因可能是腎陰虛，也可能是腎陽虛。所以要找出原因，補腎。
腎陰虛和腎陽虛是中醫理論中的壹個術語。腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥狀。腎虛通常包括腎陰虛和腎陽虛，也包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛和腎陽虛與中醫基礎理論有關，內容很多。腎陰為物質，腎陽、腎氣為功能。如果攝入大量物質，如腎精、性生活頻繁、勞動過度(包括腦力和體力)，或天生體質虛弱、物質基礎低下，就會出現腎陰不足的癥狀，如腰膝酸軟、四肢無力、頭暈耳鳴、脫發、牙齒松動、記憶力減退、性欲減退、遺精早泄等。腎陰虛容易出現虛熱。中醫理論認為，陰虛產生內熱，容易引起五心煩熱，(也就是兩個手掌，兩個腳掌，壹個感覺就是心覺得熱)。睡覺時容易盜汗(就是睡著了，醒來就有汗)。中青年人活動量大。無論是學習還是運動，消耗的物質都很多，性欲也不是特別低，但是射精快或者遺精，要補腎養陰。腎陽虛與腎陰虛癥狀相同，如腰膝酸軟、四肢無力、性欲減退等。因為是陽虛，中醫理論說陽虛導致外寒，會出現畏寒癥狀，如面色蒼白，怕冷，手腳冰涼，小便長，大便稀等。性欲比較低，類似於現代醫學的雄激素低。陽虛為外，腎陰虛為內，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛多有陽痿。* * *也是壹樣，腰酸背痛，四肢無力等。，都是壹樣的癥狀。
歷代醫家認為腎虛證是老年人患病和衰老的主要原因之壹。中醫認為，健康的本質在於“陰陽為秘，神為治。”是指在正常情況下，五臟六腑、氣血的防禦、四肢百骸、十四經的功能可以與陰陽相協調，達到相對平衡。平衡是健康的象征。
人之所以老年會變老，是因為人的身體出現了生理狀態:氣血不足，精神疲憊，先天不足，後天營養不良，腎陰不足，肝火亢盛，毒素積聚堵塞經絡。有人曾經調查過235個20歲以上的人，其中，30歲時腎虛率為58%，40歲時為765，438+0%，50歲時為80%，60歲時為90%，70歲時為95%。因此，腎虛的百分比隨著年齡的增長而增加。
因此，早期有效調整陰陽、氣血、臟腑功能失調，及時排出毒素，糾正腎虛證，是延緩衰老、預防老年病的關鍵。根據《內經》，“天竭精虧，腎衰。”會導致人體衰老。著名老中醫嶽美忠說:“人老了，腎先幹，影響器官。”朱丹溪在《格致語論》中說:“人生六七十年，精血盡，無可奈何。這是什麽？頭暈、肌肉瘙癢、溺水、流鼻涕牙痛、流涎過多、聽力差、健忘頭暈、腸燥臉臟、頭暈目眩...但是在舊世界，他們都有這個...上述癥狀為氣血不足。”說明精毒積聚，氣血虧空是人體衰老的原因。
腎虛是老年人腎精虧虛的自然規律。為了促進老年人健康長壽，有必要在早期補腎解毒腎虛癥狀。專家認為，抗衰老應該從30歲開始，抗衰老應該從40歲開始，年齡延長應該從60歲開始。鑒於腎虛，要及時找醫生。
護腎食療配方
腎虛的食療方法有很多。壹方面，不否認食療對腎虛的作用，但對於長期嚴重腎虛的患者，食療對腎虛的作用是緩慢的。另壹方面，腎虛的食療也需要辨證用藥，所以在使用過程中要盡量咨詢中醫，做出適當的選擇。對於時間充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫生的指導下使用腎虛食療，可以長期堅持，效果不錯。腎虛食療秘方數量如下。
海參粥:將50克水發海參(切碎)和100克粳米壹起煮成粥，用少許蔥、姜、鹽調味。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。
枸杞豬腰粥:枸杞10g，豬腎壹個(去皮切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰腎陽，適用於腎虛、陰陽兩虛勞損所致的腰疼、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴。此方是腎虛食療室的經典之作。
肉蓯蓉10g，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的作用。適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。此方是腎虛食療室的經典之作。
鹿角膠粥:鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，溶於熱粥中，加適量糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
杜仲。腰花:杜仲。12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腎花，用杜仲。藥液作調味汁，與蔥、姜、鹽同炒。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
雞蛋三味湯:雞蛋1個，去核蓮子9克，芡實9克，山藥9克，糖適量。煎成藥湯，吃雞蛋喝湯。主治:腎虛。
芡實核桃粥:芡實30g，核桃20g，紅棗10，大米50g。煮粥總是要上的。補腎、平氣、平喘。
五味零食:扁豆150g，黑芝麻10g，核桃仁5g，糖120g，豬油125g。做零食吃。主治:腎虛。
山藥丸子:山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞蛋清1塊，花生油500克，香油，蔥花，味精，燒，白胡椒粉5克，水澱粉20克，鹽適量。以上材料保存成丸子，隨餐食用。主治:腎虛。
羊肉粳米粥:新鮮精制羊肉3-5兩，粳米適量。羊肉洗凈，切塊，用粳米煮粥。本方能補氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽虛、氣血不足、體虛、惡心、惡寒、腰膝酸軟等癥。
羊肉500克，鹽，料酒，蔥，姜，花椒，燉湯。具有補腎陽、養精氣、暖腰膝的功效。適用於腎虛腰痛、膝冷痛、身體虛弱、陽痿遺精、手腳不溫的患者。
麻雀五只(去內臟洗凈)，小米100g，蔥、姜、植物油、鹽、黃酒適量，煮成粥。這個方子有壯陽填精的功效。適用於陽虛體弱者。
金櫻子、枸杞各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、胡椒粉各適量。燉肉和湯吃。具有補腎壯陽、強筋壯骨、固精澀腸、利水止帶的作用。適用於老年人腎虛、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腳軟、多尿。
1鴿子，200g雞肉，10g水煮蔬菜，雞湯，精鹽，胡椒粉，蔥花。燉肉和湯吃。能補肝腎，益精血，壯陽，治痿，祛風解毒。此湯適用於身體虛弱、腎虛陽痿、女子血虛口渴、閉經者。
【編輯此段】腎虛的人適合食用
1
甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
2.玉米
也被稱為小米和黑麥。它能補腎氣。《名醫錄》、《滇南本草》中說“小米養腎氣。”李明時珍也說:“小米也是腎之谷，適合腎病。煮粥能益丹田，補虛。”
3.豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”
4.牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
6.羊骨頭
性溫，味甘，能補腎強筋。《食約》雲:“羊尾骨明日益腎，補焦之虛寒。”《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”唐代《醫家心鏡》也有介紹:“治腎虛寒，腰不可旋:羊脊骨壹根，搗碎煮熟，空腹食用。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。
7.豬腎
性平，味鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
7只貽貝
具有滋補肝腎、益精血的功效。《宜居生活飲食譜》中說“補腎益精”。《本草顏回》也說:“貽貝亦為補虛滋腎之藥。這東西是中間物，味甘淡，性涼，善治腎虛熱。”因此，凡是因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿的人，都是最適合的食物。
8.扇貝
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。清代的食醫王孟英說:“扇貝補腎，和貽貝壹樣。”《本草求真》也說能“養真陰”，其實就是養腎陰。
9 .鱸魚
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》中曾有記載:“鱸魚味甘、淡、平，適脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
桑葚
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。
11.芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
栗子
性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。如唐代保健學家孫思邈曾說:“生吃，可治腰足。”《李明時珍》也記載:“治腎虛腰足無力，掛栗子於袋，每擔食十余粒，食豬腎粥助之，久必壯。”
13.幹姜塊
幹姜溫中散寒，健胃活血，枸杞滋補肝腎，益視力。可治療腎陽不足引起的陽痿、畏寒、腰痛、腰膝酸軟、倦怠乏力等。但是生姜辛溫，只能在感冒的情況下使用，而且用量大的話很可能破血傷陰。
中醫認為姜是助陽之品，所以自古以來中醫壹直說“男人離不開姜壹百天。”現代臨床藥理研究發現，生姜具有加速人體新陳代謝、消炎止痛、同時興奮人體多個系統的作用。還能調節男性前列腺的功能，治療中老年男性前列腺疾病和性功能障礙。
幹姜:治療腎虛陽痿
分別取1公鯉魚(約500g)、10g幹姜、10g枸杞。取鯉魚肚子裏的魚片(雄魚肚子裏的白色膠狀物質，是雄魚的精囊腺)，加入幹姜和枸杞壹起炒。燒開，用料酒、鹽、味精調味。空腹服用，1次隔天服用，連續服用5天。
幹姜溫中散寒，健胃活血，枸杞滋補肝腎，益視力。該藥膳可治療腎陽不足引起的陽痿、畏寒、腰痛、腰膝酸軟、倦怠等。
如果妳有咽痛、咽幹、大便幹燥等癥狀，就不適合用生姜。
14.山藥
又名山藥、懷山藥、紅薯、洋芋、雜草、薯藥、馬鈴薯。又平又甜。補脾胃，生津益肺，補腎澀精。可用於脾虛食少、久瀉肺虛、氣喘咳嗽、腎虛遺精、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營養成分，具有強身健體、滋腎益精的作用。壹般來說，腎虛遺精，婦女帶下，尿頻等癥狀都可以服用。
女人吃腎:
1.豆蔻奶汁將芹菜和小蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。
2.芹菜雞蛋湯將不到300克的芹菜洗凈，切成段，放入鍋中用水煮壹會兒，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃。熱飲是最好的。
3.胡蘿蔔湯取兩根胡蘿蔔，切成細線，與150g冷牛奶(加熱)混合，加入適量鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
4.蜂蜜水果丁取200克核桃仁搗碎，與100克無花果、杏幹、葡萄幹混合，加入100克蜂蜜，仔細調勻。每天喝壹勺。
5.葡萄人參滋補酒在1公斤白酒中加入肉桂20克、人參20克，密封浸泡15天。然後打開，每天喝壹杯(50-80克)。
腎臟問題不容小覷。