咬舌:
具體怎麽做？這種口齒不清隨時隨地都可以咬，只要不用力過猛，咬到舌頭。我們是為了健康而咬舌，而不是咬舌頭。為什麽要用這麽大的力氣？
舌頭運輸:
舌頭是大腦的主導器官，舌神經與大腦相連。當人體衰老時，壹個顯著的癥狀就是舌頭的僵硬。所以除了咬舌，還可以運舌，也叫“取海”，為古代醫家所推崇。經常鍛煉舌頭還可以間接刺激大腦，防止大腦萎縮，達到強身健體、持之以恒、白頭偕老的目的。
推薦三種最有效的運舌方法:
1.坐下後，密切註意休息，舌尖輕壓上顎，來回擺動30次左右，剩下的在唾液增多時鼓洗十次，分三次咽下。
2.用舌尖舔內側牙齦，自上而下，緊貼上下牙齦並轉身，每側30次。
3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側各30次，或用舌尖舔內牙齦30次，唾液增多時咽下三次。以上方法可獨立進行，也可交叉進行，次數可根據自身情況增減。
舌頭總是在動，不會老。
為什麽對舌頭做這麽小的事情是壹種很棒的健身方式？舌頭的每壹部分都對應著內臟的每壹部分，比如舌尖屬於心臟，舌心屬於胃，舌根屬於腎等等。我們不僅可以從舌頭上看到健康，每天咬動舌頭也可以達到保健長壽的目的。
1美容助眠
舌尖是心肺的反射區，舌頭是心臟的幼苗。刺激這個部位可以改善心肺的功能，心主血脈，所以對美容有非常好的效果。心臟是上帝的房子，是血液和脈搏的主人。在五行中屬於火，是陽中之陽，在人體生命活動中起主導作用，使神安睡。咬舌頭和舌頭運動都能促進唾液的分泌。根據返老還童激素的唾液腺樣激素的作用，提高皮膚再生能力，達到美膚效果。
2補氣通便
肺主的元氣是憤怒的來源。吸入的時候是滿的，呼出的時候是空的。它是五臟的華蓋，為天所吸收，與谷氣結合，滋養於體內。肺主氣，肺虛則氣虛自汗；所以咬舌頭不僅能補氣，對調節自汗也有很好的作用。咳嗽、哮喘、鼻刺激屬肺熱，咬舌還有清肺熱、通鼻化痰的作用。太陰手的肺經和陽明手的大腸經交織在壹起，屬於肺和大腸，所以肺和大腸是表裏關系，所以咬舌尖有潤腸通便的作用。
3明目祛斑
舌頭兩側是肝膽反射區，肝氣不暢，氣機不暢，血液循環不暢。當血液停滯在臉上時，臉色發青或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺乏血液滋養，所以看起來比較暗沈。呆滯，幹澀的眼睛，模糊的視力。
咬舌頭兩邊有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用。此外，它還能刺激膽汁的分泌，改善胃的消化系統。轉舌頭可以鍛煉眼周的眼輪匝肌，眼睛會變大變亮。
4.補腎防癡呆
舌根是腎的反射區，腎是儲存精氣和蒸發水分從膀胱排出體外的器官。命門真火的盛衰也和大便的排泄有關，所以腎開始了解前後陰。所以用牙齒咬舌頭，有補腎、美容、聽力、排便的作用。用牙齒咬舌頭可以刺激牙齒和牙齦，對改善牙痛有很好的效果。腎主骨，生髓，通腦。咬舌頭還能健腦提神，預防阿爾茨海默病，讓自己變得更聰明。
5.健脾養胃
舌是脾胃的反射區，脾是後天的基礎，是氣血生化的源頭。脾胃功能健康時，氣血旺盛，面色紅潤，皮膚彈性好；反之，脾失健運，氣血津液不足，面部得不到滋養，人就會無精打采，面色蒼白，面色發黃。咬舌頭可以刺激唾液腺分泌增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，防止口苦口臭。
經常咬舌頭可能是壹種病。
我提醒妳壹下，這個咬舌頭的養生法是有意識地咬舌頭，而不是吃飯或說話時不小心咬到舌頭。如果經常出現這種情況，可能是生病的征兆。
咬舌頭可分為虛和實。脾虛腎虛之類的虛，看舌苔，邊上有壹些牙印，就容易咬舌頭。比如心臟亢奮，肝臟發炎，就容易咬舌頭。不小心咬到舌頭是正常的。如果經常咬舌頭，可能的問題是中風，比如小梗塞，腦梗塞，甚至腦出血，顱內長瘤。這種情況最好查壹下。
咬舌運舌簡單有效，隨時隨地，不花壹分錢。它們堪比滋腎藥和安眠藥，還能明目、祛斑、通便、防口臭。