胃脹的人多吃這六種水果。

胃脹的人多吃這六種水果。現在的人生活節奏快了，吃飯也不規律了，只好將就了。所以很多人都有胃部不適。當他們有腹脹時，壹些食物可以緩解。下面分享腹脹的人，多吃這六種水果。

胃脹的人吃這六種水果1 1和橘子。

通常，妳會脹氣。吃完橘子，可以把橘子皮留下。放約2至3碗水後，加入橘皮，小火煮約10分鐘。之後根據個人喜好加入冰糖，過濾殘渣飲用，可以幫助消化，消除脹氣。

2.金橘

金桔具有止咳潤喉的作用，此外，它還具有理氣解郁、化痰消脹、醒酒的作用。金桔還有非常有效的促進消化和消除脹氣的作用。無論是氣滯腹脹還是食積腹脹，金桔都能有效促進消化，緩解各種不適。

3.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。

4.蘋果公司

蘋果含有纖維素，能刺激腸道蠕動，加速排便，緩解便秘。

5.葡萄柚

柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。

6.獼猴桃

獼猴桃能清除體內的垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內堆積的有害代謝物。獼猴桃中的微酸能促進腸胃蠕動，減少脹氣，改善睡眠狀態。

胃脹的人吃這六種水果2 1和蘆筍。

蘆筍是防止脹氣的超級食物。蘆筍有利尿作用，可以幫助人體排出多余的水分，緩解腹脹。蘆筍中的葉酸容易被破壞，如果用來補充葉酸，應避免高溫烹飪。最好的吃法是用微波爐小功率煮。

2.酸奶

壹杯半含有益生菌的酸奶可以幫助食物更有效地進入腸道，不僅可以加速腸胃蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

3.茴芹

茴香是壹種有芳香劑的植物，有助於消化。它可以幫助緩解消化問題，同時，它可以減緩惡心，脹氣和腹脹。

4.精力

生姜可以舒緩消化系統，放松消化道肌肉，減少腹部脹氣。生姜中還含有能消化蛋白質的酶，減少蛋白質引起的腹部脹氣的機會。

5、薄荷茶

專家推薦薄荷茶有助於改善腸胃異常脹氣和腹脹，同時薄荷茶也有助於改善幹嘔，同時還能使身體暖和，大量出汗。薄荷茶可以用壹杯開水沖泡，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶可與其他花草混合，茶味更特別。

6.小紅蘿蔔

白蘿蔔是疏肝理氣的最佳食物。蘿蔔中含有芥子油和粗纖維，能促進腸胃蠕動，促進排便，所以腸胃脹氣可以吃蘿蔔。