第壹，可以從木瓜的果皮顏色來區分。壹般情況下，成熟的木瓜表面呈黃色或橙色，生木瓜呈青色。
第二，可以從木瓜的觸感來區分。如果整個木瓜有點軟爛，說明熟了，未熟的木瓜壹般比較硬。
第三，可以從木瓜的香味中分辨出來。成熟的木瓜有很濃的水果香味，我們可以用鼻子聞壹下。成熟的木瓜味道很好，聞起來很香。
第四，可以從木瓜的味道來區分。成熟的木瓜會有甜味。不熟的話會很苦，果肉顏色也不好看。
木瓜的功效
舒靜霍洛1
木瓜性溫，有舒經活絡、除痹止痛、祛濕化濁的功效，適合夏季祛暑祛濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中所含的番木瓜可緩解痙攣性疼痛，常用於治療濕重引起的關節痛、經絡攣縮、頸痛等癥。此外，木瓜自古以來就是通經活絡的重要藥材。擅長治療月經不調、氣血不和引起的腰膝酸軟、手腳麻木、絞痛等不適。
2、緊急止瀉
肝的主肌，如果吐瀉過多，會失去過多的水分，導致其養料流失，而木瓜能入肝經，善於調理肝氣，能舒筋止瀉。常與薏苡仁、黃連、吳茱萸同用，可改善嘔吐、腹瀉。
3、和胃燥濕
木瓜還可以入胃經，可以和胃壹起幫助消化。擅長治療消化不良、消化不良、食欲不振、胃液不足、口幹等不適。此外，木瓜還可以通過健脾和胃、利尿祛濕來治療下肢水腫、腳氣等癥狀。
4、月經和哺乳
木瓜中的凝乳酶有促進泌乳的作用。將木瓜、花生、紅棗放入鍋中加適量水，放入糖片，水開後小火煮2小時。就成了美味有效的豐胸飲品。有些女性會因為產後奶水不足，在給寶寶餵奶時出現奶水不足的問題。這時候喝點木瓜花生紅棗湯，有明顯的增奶作用。
5.殺蟲和抗癌
木瓜含有木瓜蛋白酶，具有抗腫瘤作用，其中所含的番木瓜具有抗淋巴細胞白血病作用；番木瓜中含有的番木瓜和木瓜蛋白酶具有抗結核和寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲和阿米巴的作用，因此可用於殺蟲和抗結核，還可用於寄生蟲病如絳蟲和蛔蟲的食療。
6、木瓜籽止咳
吃木瓜的時候，人們習慣性地把黑木瓜籽扔掉。其實吃木瓜籽有止咳幹咳的作用。將100木瓜籽與陳皮20克煮沸，加水750毫升，然後文火煮20分鐘，喝湯。堅持壹段時間後，咳嗽癥狀可大大緩解，直至消失。