吃飯的時候要少喝湯，少喝飲料，減少肚子脹氣。飯後不要急著動，不要彎腰，也不要馬上坐下或躺下。食物消化後，妳應該散散步，坐下來躺下。睡前兩小時內不要吃東西，睡覺時把枕頭墊高，防止食物倒流。要保持大便通暢，飲食中應適當增加新鮮蔬菜和水果，早晨起床後喝壹杯淡鹽水或白開水。飲食要清淡低脂，多吃蔬菜。豆制品脂肪含量相對較低，還富含植物優質蛋白，可謂低脂飲食中肉類的良好替代品。食用油每日消耗量為25 ~ 30g，而低脂減肥者的用油量要減少10g，維持在15 ~ 20g，也就是兩勺左右。
對於上述情況，食管裂孔疝患者可以采取低脂飲食，減少食物反流和食物在胃內停留的時間，從而降低胃內壓力，防止食物嵌頓在食管內。食物以燉、煮、煮、蒸、燉、滑為主，盡量少吃油炸食品。肥胖者應減少熱能的攝入，減肥，適當控制糖和甜食、脂肪和奶油的攝入，防止肥胖。