壹般補鈣產品、保健品或藥品都會標註鈣含量，但仍有商家將其與鈣含量混淆。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同。前者高達40%，後者只有9%。所以選購時要特別註意鈣的含量。
2.完整的生產信息
孕媽媽在選擇鈣制劑時要註意生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到假冒偽劣產品。
3.選擇含維生素d的復合鈣制劑。
維生素D可以促進鈣的吸收。對於冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說，選擇壹些含有維生素D的復合鈣制劑比較合適，這樣就不需要單獨服用維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D攝入過量。
4.同樣的鈣型吸收率也差不多。
很多廠家都標榜自己鈣片的吸收率很高，甚至達到95%。其實鈣制劑的吸收率大致相同，比如碳酸鈣是39%，乳酸鈣是32%，葡萄糖酸鈣是27%。
孕早期飲食註意事項
孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。
1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。