民間退燒技巧
1，冷敷法。用冷水或井水浸濕的毛巾敷在患者的頭、頸、腋窩和腘窩。每3-5分鐘更換壹次，或者將冰塊用毛巾或布袋包好，放在額頭上。
2、冷水擦拭身體:即用冷自來水擦拭全身皮膚。主要在腋窩、腹股溝等血管豐富的部位，擦拭時間可以稍長，以幫助散熱。胸腹部等部位對冷刺激比較敏感，最好不要擦。
3.酒精擦法:用35% ~ 50%的酒精(也可用酒精代替白酒)，用小毛巾浸泡後擦拭四肢、頭、頸、胸、背部。尤其是腋窩和腹股溝要多擦洗。每次5-15分鐘，以搓至皮膚變紅為宜。30分鐘後再量壹次體溫。如果高燒不退，可以反復擦洗。但是註意擦頭的時候不要把酒精放進眼睛裏。
4、溫水擦:適用於高熱患兒。如果孩子很冷，臉色蒼白，臉色發青，可以用低於體溫的溫水擦拭。
5、室內溫度不宜過高，通常不超過20℃。室內空氣流通也要保持。
6、退燒藥有壹定的不良反應，壹般情況下體溫超過38.5℃才吃藥。有些退燒藥會引起過敏，應在醫生指導下服用。
7.物理降溫是用25%-50%酒精搓澡的物理降溫方法。或者冷敷，在額頭、手、小腿上敷壹塊濕的冷毛巾，其他部位用衣服蓋住。
發燒的治療
冷敷布
如果高燒難以忍受，可以用冷敷來幫助降低體溫:在額頭、手腕、小腿處敷上濕冷毛巾，其他部位用衣服蓋住。當冷敷達到體溫時，要換壹次，反復換，直到退燒。也可以把冰塊包在布袋裏，放在額頭上。
加熱
如果體溫不太高，可采用熱敷退燒，並用熱濕毛巾反復擦拭患者額頭和四肢，使身體散熱，直至退燒。但如果體溫上升到39℃以上，就不要用熱敷來退燒，而要用冷敷來防止體溫進壹步上升而擦拭身體。
蒸發也有冷卻效果。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚散發過多的熱量。雖然可以擦拭(海綿)全身，但是要特別加強壹些體溫較高的部位，比如腋窩、腹股溝等。從海綿中擠出過多水分後，每次擦拭壹部分。其他部位要用衣服蓋住，衣服會蒸發水分，有助於散熱。
洗個泡澡
有時候洗個溫水澡是最舒服的，還能緩解發燒的癥狀。
補充液體
發高燒時，身體會出汗散熱；但是當妳發高燒的時候，妳的身體會因為水分流失太多而關閉汗腺，以防止水分進壹步流失，這使得妳的身體無法散熱。解決辦法是補充液體，多喝開水和果蔬汁。果蔬汁富含維生素和礦物質，尤其是甜菜汁和胡蘿蔔汁。如果要喝番茄汁，要選擇低鈉產品，發燒期間避免固體食物，直到情況好轉。
註意衣服要適量。
如果感覺很熱，應該脫太多衣服，讓體內的熱氣散發出來，但如果打寒顫，說明衣服太少，應該增加，直到不冷為止。同時，醫生通常建議室溫不要超過℃，並且妳應該讓房間適度呼吸以幫助妳恢復，並保持柔和的光線以放松病人。
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