營養價值:
蛋白質、脂肪、各種糖類、維生素、鈣、磷、鐵等。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
百合枇杷粥
所需材料
蓮藕30g，百合30g，枇杷30g，小米100g，水100ml。
百合枇杷粥的做法
1.蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用；枇杷去皮去核備用。
2.鍋中加入適量的水，加入蓮藕和小米壹起煮。
3.當米飯熟了，加入百合和枇杷壹起煮，然後轉小火煮成湯。
功效和功能
百合具有潤燥、清熱、寧心安神的作用，可用於治療肺燥或肺熱咳嗽、發熱後失眠多夢、抑郁癥。枇杷營養豐富，有潤肺、止咳、止渴的功效。應對秋燥可以吃枇杷。蓮藕具有清熱生津、健脾開胃、涼血化瘀等功效。，而且太熱了也能吃。百合枇杷粥具有潤肺止咳、清心安神的功效，秋季幹燥引起的咳嗽、煩躁等癥狀，只要食用新鮮的蓮藕百合枇杷粥就可以得到緩解。這種養生粥可以起到清熱解毒去火的作用，對涼血有好處，還可以起到降火的作用。能改善肺熱咳嗽或失眠的情況，還能起到健脾和胃的作用。
百合枇杷粥的制作方法和好處都是上面介紹的。其實百合枇杷粥可以潤肺止咳去火，對咳嗽痰多或者上火有壹定的改善作用。哦，這樣的養生粥怎麽能少呢？