(1)患者仰臥，醫生或自己將大拇指從唐寅處沿眉毛推至太陽穴，重復操作1 ~ 3分鐘。(2)患者仰臥，醫生或自己從內眼角經下眼眶向太陽穴輕輕擦拭，重復操作10 ~ 20次。(3)按“按摩太陽”、“存竹”、“明目”、“魚腰”、“四白”穴位各1分鐘。(4)按摩風池穴10 ~ 20次。(5)患者取俯臥位時，醫生或自己用大拇指按壓心俞、肝俞、腎俞各1分鐘。2.根據證候加減(1)。眼幹眼腫者，加①按摩腎俞、肝俞2分鐘。②按壓百會穴的肋部。③普通手法中的(1)應操作3分鐘以上。④補腎經、肝經各300次。(2)體質差、脾胃虛弱者，常用方法是加①按摩脾俞、舒威穴，各65，438+0分鐘。②墨中丸20次。③按揉三陰交穴1分鐘。按摩方法二:1。常見手法(1)患者仰臥，閉眼。醫生或自己用拇指指腹輕輕揉搓眼球10 ~ 15次。(2)按揉太陽穴2分鐘。(3)患者坐位時，醫生或自己用拇指和食指揉風池穴1分鐘。然後捏住頸椎兩側的肌肉組織，從上到下重復操作10 ~ 15次。(4)患者坐位時，醫生或自己用大拇指從唐寅點向頭部兩側塗抹，重復操作5 ~ 10次。(5)取肩井穴，按揉心俞、肝俞各1分鐘。(6)患者坐位時，醫生或自己手指微屈，用指尖按壓摩擦頭皮1分鐘，最後快速刷10次。按摩方法三(1)患者仰臥，醫生或自己用雙手食指按摩凈明穴2 ~ 5分鐘。然後按揉竹穴和四白穴10 ~各20次。(2)患者仰臥，閉眼。醫生或自己用大拇指指腹，從內眼角沿眼球頂部向太陽穴輕輕擦拭。重復操作10 ~ 15次。(3)按揉太陽穴2分鐘。(4)患者坐位時，醫生或自己用拇指和手指輕輕摩擦患者耳廓，以發熱和發紅的程度為準。(5)按揉谷、足三裏、風池、明明各1分鐘。翻白眼往往就是在眼睛裏左右翻白眼。還有壹個方法是我媽小時候教她的，就是把左手從後腦勺伸到右眼，中指向後抹眼角穴位，重復十幾次後，換右手抹左眼眼角穴位。如果妳有壹些眼疾，不用藥也能治好。我每天早上洗臉的時候(水溫高壹點以免燙傷皮膚)，都是先泡壹條毛巾。把菊花拿出來，泡在開水裏，先用水熏眼睛，然後倒出壹半菊花水給我喝，另壹半用紗布洗眼睛。壹天三四次，天輕了就換菊花。壹、眨眼之間選擇壹個安靜的地方，或坐或站，全身放松，清除雜念，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。二、眼部呼吸法選擇空氣新鮮的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。三、燙眼睛的方法最好是坐著做。全身放松，閉上眼睛，然後迅速將手掌搓熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，妳的手突然把它們拿走，同時妳的眼睛也睜不開。這樣可以促進眼睛的血液循環，增加新陳代謝。手療法治療假性近視有三個有效穴位:1。最有效的穴位是掌面無名指第壹、二指骨指間關節處的肝經穴。2.勞宮穴靠近手掌心，在心包區。3.手背小指向下至腕點。疊指法堅持早晚做1次，然後向後移動。每次進行30-50次，用拇指和食指在小指外側的根部揉捏50-100次。此法可用於坐、立、臥，不僅能健腦明目，對患有白內障等眼疾的人也有壹定療效。以上方法可以單獨做，也可以選擇1或者兩種組合。持之以恒是關鍵，時間久了就會看到效果。按摩方法1: 1。六歲小孩常用的方法。第壹，看遠方，看日出，每天看眼睛流淚。第二，看乒乓球，站在球臺中間，眼睛跟著球動，其他部位不要動。三、黑暗中觀看飛行亮點，1。遠眺:找個地方65438+。不要瞇眼，不要壹直眨眼，排除雜念，集中註意力凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個的讀掌紋，大約5秒。看掌紋，然後盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天3次，視力下降嚴重者增加訓練次數。2.水晶練習:①雙手托住下巴，讓眼睛按上下左右的順序旋轉10次，然後分別逆時針和順時針旋轉10次。②尋找3米外的場景(如墻上的字畫等。)，同時擡起左手略高於眼睛，伸直(約30厘米)。看清楚手印後，再看清遠，以最快的速度在兩者之間移動視線，來回20次。3.按摩運動:仰臥或仰臥，自然閉眼，然後依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，有局部酸痛的感覺。①揉天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。②擠壓景明穴:用壹只手的拇指輕壓景明穴(鼻根緊貼雙眼內眥)，先下壓，後上壓。③揉捏四白穴:用食指揉捏臉頰中央的四白穴(直下眼眶下緣中間)。④按太陽穴刮眼窩:用大拇指(眉梢與外眼角之間向後壹橫指)按太陽穴，再用屈曲的食指第二節內表面輕輕刮眼窩，由內向上至外向上至外向下至內向下，使竹竿魚腰、空絲竹竿、疏瞳、球後、泣等眼窩周圍穴位得到按摩。有利於假性近視或防止近視加深。1.眼球運動法當頭部上下左右轉動時，眼球隨之運動。2.眨眼法:頭部後仰，不斷眨眼，使血液流動順暢。眼睛稍疲勞時，只需眨2~3次。3.冷熱交替熱敷法壹條毛巾浸泡在比洗澡水稍熱的熱水中，另壹條毛巾浸泡在加冰塊的冷水中。先把熱毛巾放在眼睛上五分鐘左右，再放冷毛巾五分鐘。4.眼體操中，中指指向眼窩和鼻梁之間，手掌覆蓋面部，來回摩擦五分鐘。然後慢慢地從左向右移動脖子，然後閉上眼睛，用拳頭輕拍後頸十次。5.看遠看近方法2。看距離三分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看距離。這樣多次交換距離，可以有效消除眼睛疲勞。
中日友好醫院老年病科主任醫師張鐵忠介紹，“眼動”是中醫提倡的壹種眼部護理方法。
具體方法是:雙腳分開略寬於肩膀，頭部微微傾斜，眼睛盡量睜大，然後保持頭部不動，使眼睛轉動，先左轉7次，再右轉7次，最後從上往下轉7次。做三次。
這個動作最好在清晨有樹林的地方做，這樣可以看到周圍的綠色，讓眼睛感覺更舒服。這種眼部護理方法不僅能緩解視疲勞，還能增加眼睛的光澤和敏感度，並能適當矯正近視和遠視。
具體方法是:摘下眼鏡，面朝正前方，眼睛保持平視，盡量看額頭15秒，然後盡量看嘴巴15秒，再盡量看左背15秒，再盡量看右背15秒。最後，眼睛盡量沿口、左背、前額、右背、口的方向順時針旋轉看15轉，然後反過來，眼睛盡量沿口、右背、前額、左背、口的方向逆時針旋轉看15轉。再來壹遍。每天早中晚都要做。