1.眼睛保健枕頭
《外科手式方》中記載了壹種具有保健目的的藥枕，包括蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
冷靜，目光清晰
肝臟開始了解眼睛，照顧好肝臟自然能使眼睛明亮。但是，肝主情誌，情誌變化，肝的功能。有句話叫“戾氣傷肝”。生氣、發脾氣會使肝氣上沖，導致頭脹頭痛、頭暈發黑、呼吸不暢、胸痛、易怒、失眠。也就是說，只要是巨大的情緒波動，就會傷肝進而影響眼睛。所以，保持好心情是提高視力最有效的方法。
真誠相待
“以膽治肝”就是肝與膽同屬壹個系統，有利於肝臟的健康。膽經可以打膽經:從大腿外側根部開始，自上而下慢慢打到膝蓋，再打回大腿根部。每天敲壹兩次，每次2-3分鐘。敲的時候可以用拳頭，而且要用壹點力，讓自己覺得足夠有力，不會造成傷害。不過需要註意的是，晚上11到早上1請不要敲門。
4.熏蒸和眼部調節
歷代養生醫家都非常重視眼保健。《慈禧光緒醫方選》中有壹個明目養陰洗眼的方子:洋甘菊9g、霜桑葚9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。將此方用水煎服後，先熏後洗，有疏風清肝、養陰明目的作用。
5.看著綠色，擡起妳的眼睛
我們都知道看綠色植物對緩解眼睛疲勞有好處。中醫認為，肝臟對應的顏色是青色，對肝臟有滋補作用，所以看綠色可以養肝。肝開目，調肝養眼。即使在涼爽的秋天，南方仍有許多地方的樹葉仍然是綠色的。有三五好友，既可賞秋景，又可養生。
6.茶是清澈的。
菊花茶:富含維生素A，對眼睛有保護作用，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對於肝火過旺，用眼過度引起的幹眼癥，有很好的調養作用。
枸杞茶:枸杞養肝明目。它富含胡蘿蔔素(維生素A原)、B2、維生素C、鈣、鐵等。是很好的吸睛產品。
7.飲食和眼睛保護
蘇文《內經·臟氣法時間論》中說:“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而補精。”飲食調養要註意保護肝脾。
五谷為養料:泛指各種糧食作物。“五谷”中有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、土豆。
五果幫:壹般指各種幹果和水果。其中，栗子、核桃、花生、蓮子、鮮果都有補益肝脾的作用。
五畜有益:壹般指動物性食物。其中有烏雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
餡料五菜:壹般指各種。其中有韭菜、大蒜、洋蔥、山藥、芹菜、蘑菇、黑木耳等。
8.搓搓妳的手，熨熨妳的眼睛
“從現在開始，閉上眼睛……”這壹套眼神伴隨著舒緩的音樂，再加上清脆的童聲喊著節拍，成為了幾代人的記憶。馬上拿起眼睛，在回憶中護住疲憊的眼睛。
除了眼保健操，還可以試試古代的眼部熨燙法。《聖紀宗·沈璐仙鑒》雲:“搓妳的手，鐵妳的眼”。方法是雙手手心搓熱。睜眼時將手掌分別按在眼睛上使其溫熱並燙珠，稍冷時再搓燙。這樣重復3-5次，壹天可以做幾次。具有溫陽、明目、提神的作用。
9.足浴對眼睛很重要
中醫認為，對眼睛影響較大的幾條重要經絡，如腎經或肝經，都是連接在眼與腳之間的經脈上。通過對足部的保養，體內的經絡可以更好的控制眼睛的滋養。
首先推薦的穴位是太溪穴，位於內踝高點與足跟跟腱之間的凹陷處。用拇指上下按壓揉捏這個穴位。不要太疼，只要3分鐘。其次，太沖穴位於足背第壹、二跖骨關節前的凹陷處。用大拇指按壓揉捏3-5分鐘，以感覺中度強酸脹為宜。
10.健腦明目
每天堅持早晚各做壹次小指向內彎曲，然後向後拉。每次做30-50次，用拇指和食指在小指外側揉50- 0。經常做不僅能健腦明目，還能緩解白內障等眼睛的癥狀。
，健康的眼睛