大鼓舞:又稱牛皮鼓舞，是基諾舞中最具代表性的民間舞蹈。牛皮鼓是基諾族的傳統打擊樂器。鼓高1m，用壹根圓木挖空，直徑0.5m，用牛皮蒙面，鼓身周圍兩端各有20個木柄。牛皮鼓掛在木樁上，用木槌敲擊，聲音渾厚。鼓手必須是好的演奏者，壹個人累了可以輪流。我過去在中國新年期間跳舞，但是現在我在每個喜慶節日跳舞。春節聯歡晚會上，嚼檳榔的老爸昂首打鈸，戴三角尖帽的老太太低頭鳴鑼。大鼓首先由村裏的長者敲響，然後由年輕的姑娘們敲打。他們站在鼓前，手裏拿著壹把木錘，手上下舞動。興高采烈的時候，他們手裏拿著兩把錘子，揮舞四下敲兩下。其他男女老少圍成壹圈，赤手空拳，隨著鈸、鑼、鼓的節奏起舞。年輕人轉動腰肢，腳跟上下起伏，時而左腳微前，時而左腳後壓。開心的唱歌跳舞熬了壹夜。
少女舞:基諾族少女特有的舞蹈叫“竹谷能量”，又稱“少女舞”。每當皎潔的月光灑在基諾小屋，姑娘們就會相約來到村中空地，壹起唱歌跳舞。他們雙手搭在對方肩膀上，圍成壹個圓圈，上身微微前傾，左右扭動腳跟，同時左右擺動臀部兩次，然後逆時針走兩步。簡單健康的動作，很有特色。
兒童舞蹈:七八歲的孩子和十幾歲的少年天真活潑，經常在村裏的草坪上玩耍跳舞。他們唱著兒歌，跳著舞，舞步是:有的手拉手，轉身；有的拍手抖腳；有的兩個人各有壹只腳，邊跳邊唱，互相勾搭；還有人坐成壹圈，伸直腿，把腳放在腳上，雙手合十，邊唱邊轉圈。