夏天人出汗多，能量消耗大，所以壹般人都會有不同程度的減肥。壹方面要消暑，另壹方面補充營養也很重要。但夏天營養流失太快，不易吸收；而且進補容易上火，所以夏季進補要以均衡營養、降溫去火為主，不宜吃幹補。妳知道嗎，壹小杯豆漿不僅能達到進補的目的，還有解暑的功效？中醫認為豆漿性平味甘，有生津潤燥、“瀉胃火治內熱”、“利水下之氣，控風熱”的功效。眾所周知，綠豆有消暑的功效。黃豆和綠豆制成的“消暑二豆飲”，具有清熱解暑、潤喉止渴的功效。同時含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。經常飲用可以平衡人體營養，調節內分泌，對降低膽固醇、緩解動脈硬化、高血壓、保護肝臟有幫助。這裏還有壹種豆漿:百合蓮子漿。材料:百合10g，蓮子肉10g，銀耳10g；綠豆45克，冰糖或蜂蜜。方法:將百合幹、蓮子肉用溫水浸泡至軟身；銀耳用水開，洗凈，摘成小花；將綠豆充分浸泡，用百合、蓮子、銀耳洗凈，放入豆漿機網罩內，在杯中註入適量的水，將機器安裝到位。啟動機器，十分鐘後，紅棗蓮子豆漿就做好了。可以根據個人喜好趁熱在杯中加入白糖或者蜂蜜，攪拌均勻。酷暑來臨對於特殊人群來說，很多抵抗力差的人，如嬰幼兒、孕婦、老人、體弱者，在高溫環境下壹不小心就會中暑。如果不及時營救他們，可能會導致悲劇。所以，在炎熱的天氣裏，這些特殊人群要做好防暑降溫措施。嬰幼兒:穿薄棉輕薄衣服。如果出汗，立即擦幹。盡量不要用電風扇或者空調。出去玩水前，要選擇不含香精，防曬系數低於15的防曬乳液。室內外溫差不宜過大，室溫不宜低於25℃。空調房最好放壹盆水，避免幹燥。孕婦:衣服要涼爽寬敞，多吃新鮮蔬菜和新鮮豆制品；總是用溫水擦洗，而不是洗澡；不要因為太貪吃而感冒，要保證睡眠。老弱:每天保證不少於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食物，常吃清淡食物；因為天熱出汗多，補水很重要，每天至少要補充2500毫升的水。壹旦發生中暑，首先要搬出高溫環境。用40%酒精或溫水擦拭全身，在額頭、腋窩、腹股溝等血管淺表部位敷冰袋。如遇高熱、昏迷、驚厥等嚴重疾病，應及時送醫院搶救。家裏要備壹些藿香正氣水(水、丸、膠囊)，主要有消暑、解毒、祛濕、和中的功效。臨床上可用於外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者。十滴水:主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適。在長途旅行和高溫環境下工作時，可使用該藥預防中暑。任丹:主要用於中暑、頭痛、急性胃腸炎(嘔吐、腹痛、腹瀉)、夏季感冒及高溫引起的水土不服。暑病片:具有消暑解毒、化痰開竅、調理胃腸道的功效。多用於中暑昏迷患者的急救，醒後可停藥。孕婦不宜使用。此外，夏桑菊顆粒、夏火王顆粒、抗病毒顆粒以及菊花、金銀花等用開水沖泡的代茶飲，對防治夏季感冒、中暑都有很好的效果。..
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