2、促進食欲的藥膳:開胃健脾效果好的配方是山楂肉丁黃芪山藥湯，每天都可以益氣生血，增進食欲，改善胃腸吸收功能。
3.多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不僅能增加抵抗力，還能增加食欲。
(1)飲食規律。食欲的定時可以使消化液在腸道的分泌和蠕動形成規律，攝入的食物可以完全消化，這時食欲自然就會產生。這個習慣是從小養成的。隨著月份的增長，食物的內容和如何定時可以改變，但規律飲食的原則不能改變。
(2)不要隨意吃零食。在兩餐之間吃甜食、蛋糕等零食，會造成消化液分泌紊亂，規律被破壞，食欲逐漸下降。
(3)有良好的飲食環境。在幹凈、安靜、空氣清新、心情愉悅的環境中進食，不會抑制消化液的分泌，有利於刺激食欲。
(4)適當的活動。在空氣新鮮的戶外活動，可以促進新陳代謝，幫助食物的消化吸收。但要避免過度疲勞和興奮，註意每天保證充足的睡眠。
(5)食物要有吸引力。註意食物的色、香、味、美，使之具有吸引力，如西紅柿炒雞蛋、菠菜粉絲湯等，都是非常開胃的菜肴。
所謂“食欲”，是壹種吃東西的生理需要。壹旦這種需求降低甚至消失，就叫做食欲不振。簡單來說就是沒有吃的欲望。
那麽，哪些人容易出現食欲不振的問題呢？壹般來說，上班族可能會因為疲勞或精神壓力而出現暫時性的食欲不振，這是比較輕微的現象。此外，暴飲暴食、飲酒、運動不足、慢性便秘都是導致食欲不振的因素，但要註意壹些隱藏的危機，比如無緣無故的食欲不振、持續的食欲不振等等。
食欲不振通常會直接讓人聯想到腸胃問題，如慢性胃炎、胃滯、胃癌等，可能會出現這樣的癥狀。
肝病的最初癥狀也會導致長期食欲不振。事實上，肝病引起的食欲不振通常是極端的，嚴重時根本沒有食欲。只要患者的親友稍加註意，就能看出患者對食物有嚴重的排斥反應。
此外，腎病、甲狀腺功能不全等內分泌疾病，痢疾、霍亂等傳染病，以及心臟病、腦瘤等也可能導致食欲不振。
厭食可能是想保持苗條，不想吃東西，從而瘦了很多，所以拒絕吃東西；精神分裂癥患者可能因為妄想食物中毒而不想吃東西，也可能是緊張型精神分裂癥，會持續註意力集中或保持固定姿勢，對外來食物似乎沒有興趣。
因此，如果發現自己或身邊的家人食欲不振，可以用有香味、辣味、苦味的食物來刺激和改善胃液分泌，增加食欲。如果還是改善不了食欲，最好去醫院檢查壹下。