2、走高不做空。往上拉，好像有壹根繩子在拉，拉遠了。走路時收緊肌肉，使勁走。來吧，跟著節奏走。如果五星紅旗在風中飄揚，唱著歌走著，妳的手臂要舉起來。
3、慢慢大步走，治療糖尿病，消除脂肪肝。女人胖，腿細，容易得糖尿病。肚子大、臉胖、腿細的男性容易患糖尿病。跨步深蹲；邁出第二步。擺動妳的手臂。走壹百步，如平地爬山，平地蓋樓。壹個糖尿病人有19。飯後更多。四個月後，5.4。//爬樓梯改善腿部，治療糖尿病，分兩步爬。漂亮的小腿和跟腱。壹天200步，三個月瘦20-30斤。四步壹個單位三呼吸壹喊。
4，10點10分離開，治療頸椎病，向前看。每天200步，三天可以改善頸椎。
5、扭腰幫助腸胃蠕動(晚上更好)半小時或十分鐘。
6、正確的走法:加強腰腿肌肉，鍛煉小腦，增強平衡能力。手抖，搖頭，腳不平衡是小腦萎縮。男方32歲，女方28歲開始萎縮。預防小腦萎縮:打乒乓球，打籃球，踢足球。//老人倒著走，防止神經系統功能退化，預防老年癡呆癥。
7.往前走，加強腿部力量。每晚十分鐘。走直線有助於提高神經系統的能力，抑制小腦萎縮。走路高擡腿，加強腿部力量，預防老年人疝氣。老人比較瘦，容易疝氣。擡起妳的左腿和右手，以積極的步伐行走。妳的腿越高越好。
感冒六類:風、寒、暑、濕、火燥(這叫六氣)。感冒是指感受四季的陰陽之氣。？
1，風寒感冒:頭痛，鼻塞，流鼻涕，不發燒，後腦勺僵硬。常用療法:生姜糖漿。趁熱喝，蓋好被子出汗，20分鐘後就緩解了。
2、風熱感冒:發熱、咳嗽、流鼻涕、黏黃。用藥:靈甘陽感冒片、桑菊感冒片。
3、夏季感冒:頭痛、四肢無力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉。用藥:藿香正氣水。易感時間為夏季的六月七八九。
4.治療感冒的幾個穴位:風府、風池、壹峰、風門(風的進氣口)、神脈(裸骨以下，泡腳)。
5.感冒小偏方(還治濕腳氣、腳氣、腳臭):
材料:蔥三片，姜三片，酒壹杯，醋壹杯，鹽壹勺。燉和熏腳，熏和泡。額頭冒汗，馬上上床睡覺。洋蔥:散寒歸陽。生姜；溫心發三酒+醋:放松肌肉，促進血液循環。鹽:入腎生陽。幹毛巾在脖子後面來回搓，按摩穴位。
癥狀較輕的感冒或風熱感冒，七天即可自愈。壹年感冒2-3次很正常，不超過4次。(吸氣呼氣如壹口氣，永遠休息)