出汗可分為生理性和病理性。比如熱天出汗，劇烈運動，都是生理現象。
病理原因導致的出汗最常見的有兩種:壹種是盜汗，在晚上睡覺時不自覺地出現。可以吃六味地黃丸。另壹種是自汗，發生在白天，由於勞動、衣服厚或熱而不出汗，或者稍加運動就大汗淋漓。
自汗的主要原因是身體虛弱或大病後。中醫認為是“肺氣不足，衛陽不穩”所致。治療應以“補肺益氣，固表養陰”為原則。可服用補中益氣丸、生脈飲，滋養土生金，益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參，也可加減用生脈散、玉屏風丸。
汗腺分泌與運動強度密切相關:壹般規律是運動強度越大，排汗越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更加劇烈，產生的熱量也更多。為了維持正常的體溫，人體必須增加排汗量來散發多余的熱量。所以運動強度越大，排汗必然越多。
出汗量首先與個體差異有關:眾所周知，汗液來源於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極其龐大的。百萬汗腺大致可分為兩類:壹類是小汗腺，廣泛分布於全身皮膚下，平均每平方厘米約300個，遍布全身約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要依靠這個汗腺排汗，生理學家稱之為暖汗。另壹種是大汗腺，分布在腋窩、乳頭、外陰的皮膚下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這個腺體在出汗，生理學家稱之為神經性出汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量不僅存在性別差異，還存在個體差異。所以，在同等條件下，有的人出汗多，有的人出汗少。此外，個體差異還體現在體液的多少上。有的人運動時體液多，出汗多；有的人運動時體液少，出汗少。體液的多少往往取決於體內脂肪的含量，因為脂肪組織中的水分較少，所以胖人的體液比瘦人少。胖人雖然運動時出汗多，但對水分流失的耐受能力相對較差。也就是說，如果運動時間不長，胖子會因為水鹽代謝紊亂而過早疲勞。運動前是否喝水對體液也有影響。如果運動前大量飲水，也會因體液增加而增加出汗。
所以出汗量因人而異，不用擔心。
運動時大量出汗是正常的。
出汗是人體因為周圍環境溫度升高而保持體溫正常的壹種方式，以免使體溫過高而出現問題。人體皮膚下的汗腺分泌體液並蒸發，帶走體內過高的溫度。
夏季氣溫高，影響身體內外體溫過高，臟器容易水腫，危及生命。因此，在夏季，人體會分泌大量的體液來保持體溫正常。而有些人出汗多出汗少是有很多原因的。比如肥胖。體脂就像壹塊用來保暖的海綿，有很強的保溫作用。人體也會因為運動產生大量的熱量，而體內的脂肪恰恰阻礙了這些熱量的散發。為了盡快散熱，身體利用大量出汗來散熱。瘦子不用這樣。
但是還有壹個原因，那就是缺鈣。很多人都知道汗液含氯化鈉較多，出汗時要補鹽，但忽略了出汗後要補鈣。
據研究，每1000毫升汗液中含有1毫克當量的鈣。在平時，每天從汗液中流失的鈣只有15 mg，並不是很重要，但夏季高溫環境下工作的人，每小時從汗液中流失的鈣超過100 mg，幾乎占總鈣輸出量的30%，很容易導致低鈣血癥。
為了防止出汗後出現低鈣血癥，高溫工作者在生活中要攝入足夠的鈣。富含鈣的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海鮮等食物。維生素D可以促進鈣的吸收。富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加陽光照射也能增加體內維生素D的含量。
總之，在夏天，妳可以通過多運動，增強體質來避免身體虛弱和出汗。