長期失眠的人大多會伴有不同程度的焦慮和抑郁，焦慮和抑郁會加重失眠癥狀。如果長期得不到有效治療，就會陷入惡性循環，加重病情。如果同時有失眠、焦慮、抑郁癥狀，可以同時調壹個中藥方子。中醫認為，心藏神、肝藏魂，心肝火盛、肝氣郁結、肝氣血虛，就會出現失眠、焦慮、抑郁等癥狀。雖然表面上是三種不同的疾病，但其發病機制有時是相同的。所以中醫可以壹個藥方同時治療，中醫也叫“異病同治”。
2.為什麽妳總是在午夜後醒來？
為什麽睡著了總是半夜後才醒？醒來後很難再入睡，甚至再也睡不著。這種情況多是由於肝臟的亢奮引起的，這些人也比較興奮，易怒，容易生氣，想的太多，影響睡眠。
3.妳總是暴躁嗎？
有些人總是在空閑時間思考，尤其是晚上，壹躺下就可以替妳思考發生了什麽，沒有發生什麽，有些人總是反復思考過去痛苦的事情，思考到半夜，導致失眠，這其實是壹種典型的焦慮狀態。所以，我想提醒大家，我們要面對當下，活在當下。
晚上睡不著，這根本不是失眠。
很多粉絲朋友經常說:我每天躺在床上翻來覆去睡不著！以上情況不壹定是失眠。因為現在很多人睡前喜歡躺在床上玩手機看電影，壹直看到深夜甚至淩晨。放下電話，才發現睡不著。這是因為此時大腦還處於興奮狀態，身體根本沒有做好入睡的準備，所以導致了睡眠。像這樣“睡不著”的情況不是失眠。有些朋友認為好的睡眠應該是“枕著枕頭睡”，這也是錯誤的。當然，也不排除個人真的能有這種“天賦”，但對於更多的人來說，保持冷靜的心態，躺在床上半個小時慢慢入睡，壹般都是正常的。
我是張海燕。我有失眠和焦慮癥狀。請咨詢我。