治療方法
為了杜絕不良活動，我們必須放棄引起疼痛的活動。
用菠蘿酶追痛菠蘿酶是菠蘿和木瓜中發現的壹種酶，對緩解炎癥很有幫助。妳可以在健康食品店買到它。
保持冷靜。在疼痛的最初幾天，冰塊是最好的治療方法。用冰塊在疼痛部位摩擦15分鐘，每天兩次。
三天後換熱敷。
按摩可以增加疼痛部位的血流量。最好請理療師或按摩師幫妳按摩。
適應運動訓練，固定自行車是很好的運動，每天2~3次，從5~10分鐘開始，增加到每次20分鐘。在遊泳池裏跑步也是壹項很好的運動。水的浮力減少了跑步的沖擊力。
使用支架
使用特殊的矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑。等妳恢復到原來的鍛煉習慣，慢慢來。
建立良好的防守訓練小腿肌肉，建立良好的防守。
雙腳站直，用桌子或椅子做支撐。踮起腳尖五秒鐘。腳跟放低，腳尖重復10次。慢慢增加到30倍。每天做2~3次。
面向墻壁站立，雙手扶墻身體前傾，壹腳在前，壹腳在後。保持背部挺直，雙腳平放在地板上。這個時候，妳後腳的小腿肌肉會感覺到輕微的緊張。保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另壹只腳。每天做兩次。
我應該什麽時候去看醫生？
疼痛持續了兩個多星期。
腳無法支撐身體重量。