1，保持良好的心態和心情。
情誌與肝相互牽制，相互影響。在我們的日常生活中，保持樂觀開朗的心態非常重要，有利於肝氣的調和，心情的舒暢。如果心情急躁，就容易導致肝氣郁結，成為壹種病，因為肝臟喜之而厭之。但是，有些患者本身就有肝病。如果長期得不到很好的治療，還會影響心情，經常會感到不開心、抑郁，心情的壓抑又會反過來加重肝病的癥狀。所以大家在日常生活中要放松心情，保持平常心。即使偶爾生氣，也要盡力疏通氣機，保持平和的心態，使肝氣得到適當的調節，否則得肝病的幾率會大大增加。
2、春季肝病患者應適量做壹些體育鍛煉。
春天，進行適合季節的戶外活動，如散步、慢跑、球類運動和打太極拳，或者進行壹些室內體育鍛煉，不僅可以使人體的血液流動順暢，推陳出新，還可以強身健體，達到護肝保健的目的。
3.穿著寬松
如果穿的太緊，容易導致胸悶血瘀。春裝，大家盡量穿寬松的衣服，寬松的腰帶，寬松的頭發，這樣身體可以舒展，血液也不會堆積。肝氣血通暢，身體必然強壯。
4.獲得充足的睡眠
從中醫的角度來說，165438+晚上0點到淩晨3點，血液流經肝膽。此時身體要得到徹底的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，體力無法恢復，關節思維能力也會變得遲鈍。
睡眠質量差也會導致肝火上升。因此，專家建議，晚上不適合從事耗費腦力過多的工作，容易影響睡眠質量。適當休息有助於強肝，累了也要休息。對肝臟最好的辦法就是每天找時間休息。我們的身體非常敏感。只要我們忙了累了，就可以隨時調整，休息壹下，比如下午中間小睡壹會，通常疲勞的感覺就可以消除了。
二、夏季保健
1，多喝水，多吃水果蔬菜。
多喝水可以促進肝臟的新陳代謝。肝炎患者每日飲用量應在2000ml以上，可飲用綠茶、綠豆湯或酸梅湯。蔬菜水果方面，可以吃壹些西瓜、白菜等含水量較多的食物。特別提醒:蔬菜水果吃前要清洗幹凈，因為這些食物容易攜帶大腸桿菌、沙門氏菌和甲肝病毒。
2.三餐營養要均衡。
夏季食物要清淡爽口，但也要營養均衡，攝入足夠的蛋白質、無機鹽和維生素。建議食物:豆腐、雞蛋、瘦肉、鴨肉、蘑菇、海帶、黑木耳、西紅柿、菠菜、橙子、鮮棗。
第三，秋天
1，註意心理調養
①中醫認為肝主情誌，“喜則抑郁”。秋季，隨著氣溫逐漸下降，尤其是深秋，北方樹葉沙沙作響，南方壹片蕭瑟，容易讓人感到悲傷和難過，更容易引起肝病患者的自憐、憂郁和悲觀情緒。在中醫理論中，秋天對應的是中醫五誌中的“悲”，也是這個道理。過度的悲傷思維容易損傷脾氣，消耗心血，不僅會使神經系統的調節功能紊亂，抵抗力下降，還會引起消化功能減弱，食欲不振。這不利於肝病的恢復。
②因此，肝病患者在秋天要保持平和的心態，淡泊、從容、樂觀、淡定，充分享受代表成熟和收獲的美麗秋景。平時要適當參加活動，享受自己的情緒，振奮自己的精神，這樣才能有效消除抑郁、沮喪、悲傷的不良情緒，避免想久了加重病情。
2、註意日常生活規律。
中醫認為，肝臟的主要肌肉控制著全身骨骼和關節的運動。過度勞累會耗血傷氣傷肝，導致正氣不足，愛惡，疾病難以痊愈。中國有句話叫“春困秋乏”，意思是人在秋天容易感到疲倦。因此，秋季肝病患者，如臨床癥狀明顯、肝功能異常者，應臥床休息。癥狀消退，肝功能恢復後，可適當加強運動，既可防止因活動過度而出現反復，又可提高進食量，恢復體力。患者應以運動後無疲勞感和疲勞感為度。
現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加可以給肝臟帶來更多的營養，有利於受損肝細胞的恢復。同時，中醫自古以來就有壹種說法，肝病患者要適應秋季的特點，晚上11之前臥床休息，控制房事，使腎氣充足，以應對秋季的氣機收斂，從而達到“春夏養陽，秋冬養陰”，增強機體的抗病能力。
此外，由於秋季氣候的特點，容易產生秋涼秋燥以外的邪氣，而肝病患者大多體質較弱，易受外邪侵襲，從而改變病情，影響治療效果，或延緩病程。所以要註意房間的通風，做好防寒保暖工作，適時增減衣物，做到“避邪防賊”。
3、可以吃滋補品保護脾臟
祖國醫學素有“五色飲食”之稱，肝主青色“青色入肝經”，所以平時可以多吃青色食物，如菠菜、芥藍、黃瓜、冬瓜、綠豆等。，具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。另外，根據酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，既能益肝又能預防感冒。同時，適當維護脾胃的消化功能，吃壹些具有補氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏苡仁、扁豆等。，對調養肝臟也大有裨益。
第四，冬季保健
1，註意保暖
冬天氣溫低，乙肝患者抵抗力相對較差，容易感冒發燒。因此，為了避免其他病毒的入侵而導致病情復發，保暖是非常重要的。
2、註意飲食
對於乙肝患者來說，日常飲食要保證營養充足，但不能過量。冬天，患者要註意補充適當的熱量來抵禦寒冷。同時要補充足夠的蛋白質，維持氮平衡，改善肝功能。補充適量的碳水化合物；適當限制脂肪飲食；攝入適當的維生素和礦物質，但避免飲酒。
3.適當運動
天氣好的時候，患者可以適當參加戶外運動，增強身體抵抗力，但不宜過度運動。同時，患者也要註意休息。
4.保持好心情
中醫認為，肝主疏泄，疏泄通暢，氣血的通暢取決於人的精神狀態，所以肝與情誌活動的關系特別密切。對於乙肝患者，要保持良好的心態，避免發怒，以減少不良情緒對肝臟的損害，促進疾病的治療。
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