藍莓山藥汁的步驟:
主料有:山藥、藍莓醬、適量糖。
1.先把山藥去皮。
因為山藥皮含有壹種過敏物質，會讓人很癢，所以剝皮的時候最後要戴手套。
2.將去皮的山藥煮熟。
山藥去皮，切成小塊，放鍋裏煮。山藥很容易煮。做飯用不了多長時間。
3.將山藥放入攪拌機中，加入適量的糖打磨後加入藍莓醬。破壁機會更精致，豆漿機的榨汁功能可以不用破壁機。
三五分鐘後，壹杯美味細膩的山藥汁就做好了。趁熱喝山藥汁，味道更好。如果山藥汁涼了，就會凝結成山藥泥。有些朋友喜歡吃涼拌山藥糊，也可以加入牛奶煉乳、藍莓醬、杏仁葡萄幹等堅果。簡單的山藥汁，山藥泥，自己做更幹凈衛生。
我打了壹大杯山藥汁，幾乎全喝了，飯也不用吃。
功效和功能:
山藥，味甘，性平；歸肺、脾、腎經。健脾；潤肺；固腎；益精治脾虛泄瀉；吃得少而水腫；肺虛咳喘；腎虛尿頻。
1.健脾和胃，幫助消化
有利於脾胃的消化吸收功能，是壹味補益脾胃的藥食兩用之品。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。臨床上常與胃腸湯同用，治療脾胃虛弱、厭食、乏力、腹瀉等癥。
2.滋腎益精
強身健體，滋腎填精的功能。壹般腎虛，遺精，白帶，尿頻等癥狀都可以服用。
降低血糖
有降血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。