晚春養生要養眼。我們可以從這幾個方面來愛護我們的眼睛，讓我們的眼睛清澈平靜，讓我們的身體得到調養，這對我們的身心健康都是有好處的。
01
保養眼睛的方法
睡眠護眼
民間有句話叫“春困秋乏”，尤其是春末夏初這段時間，氣溫轉暖，人更容易感到乏力、頭暈、困倦，睡眠不足或睡眠不好也是原因之壹。
春天要保證每天有7~8小時的睡眠，讓眼睛得到充分的休息，這樣眼睛才不會感到疲勞，緩解春困。
飲食護眼
用眼過度容易出現眼睛疲勞、幹澀、眼睛酸、眼睛不適等現象，需要吃壹些對眼睛有益的食物來保護眼睛。
首先，可以選擇吃壹些富含油脂和微量元素的食物，如核桃、杏仁等；其次，要少吃辛辣、貝類，這些都是“頭發”，容易引起眼睛不適；最好少吃甜食。吃太多甜食會影響鈣的吸收，對眼睛健康有害。
敷眼睛緩解疲勞
眼貼對於女性朋友來說並不陌生，黃瓜也經常用來美容。不過這裏眼部敷用的毛巾是將浸泡在40度左右溫水中的毛巾擰幹敷在眼瞼上，每次5~10分鐘，每天2次，可以選擇早晚各1次，這樣可以加快眼部循環，緩解眼部疲勞。
眼部按摩
眼部按摩應該是很多人做的。在學校，會有眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，有益眼睛健康。眼睛的穴位很多，經常按摩也是護理眼睛的壹種方式。按摩方法可參照眼保健操進行。
02
護眼食品。
蘋果
蘋果是日常生活中最常見的水果，也被稱為“明目果”。它含有維生素A和微量元素硒，是對眼睛有益的營養物質。春天吃蘋果對眼睛健康有好處。
菠菜
春天也是壹個適合吃菠菜的季節，菠菜不僅能養生，還能給眼睛帶來好處。菠菜富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，還有維生素、胡蘿蔔素，對眼睛有好處。
枸杞
對於需要長時間面對電腦的工作人群來說，用眼很容易眼睛疲勞。很多人認為長時間對著電腦造成的眼睛疲勞只是對眼睛的傷害。中醫有“遠視傷肝”的說法，春季養眼也是養肝。
春天適合吃枸杞保護眼睛。可以選擇喝菊花枸杞茶、大棗枸杞茶、桑葚枸杞茶等茶，有助於保護眼睛。
春末要註意護眼，護眼就是保健，能給健康帶來好處，尤其是春末夏初。