這需要鑒別診斷...建議聯系地面心理咨詢師詢問。
這是壹個很有意思的問題。我在生活中或者臨床心理咨詢中遇到過很多。我來回答壹下！
有三種可能性:
這是什麽原因呢？
有哪些預防措施？
如何看待？
分別回答！
為什麽心理總是覺得事情不好？可能是抑郁癥，也可能是壹個人長期的思維模式。看看抑郁癥的定義和DSM診斷分類:
抑郁癥是壹種以顯著而持久的抑郁為特征，並伴有相應的異常思維和行為的精神心理障礙。即抑郁、做事缺乏興趣、思維遲鈍、記憶力差、易怒、易哭、懶惰，甚至厭世、自殺念頭和自殺行為為主要表現。
重性抑郁障礙(Major depressive disorder)，其特征是情緒低落或興趣或愉快感下降至少兩周，並伴有典型的相關癥狀(如睡眠、食欲或活動水平的變化、疲勞、註意力難以集中、無價值感或過度自責、自殺想法或行為)，必須與其他種類的障礙相區別。
持續性抑郁障礙，以至少2年的大部分日子存在抑郁情緒為特征，必須與重性抑郁障礙、人格障礙(如抑郁性人格障礙)、雙相情感障礙等無法區分。
從上面我們可以看出，抑郁癥患者總愛往懷裏想事情。
華中師範大學蔣光榮教授在壹次關於抑郁癥的公開課上說:抑郁癥會讓Ta反復咀嚼自己的痛苦，我們稱之為“心理反芻”。
這裏的“心理反芻”是用心理把事情往最壞的方面想的解釋！
例如，壹些患有抑郁癥的人早上醒來的第壹個想法是“今天仍然是陰沈的壹天，我的心情仍然如此糟糕。什麽時候才是盡頭？”這個回旋曲永遠在他們的腦海裏，成為生活的中心。這種心理上的反芻壹旦和自殺的念頭結合在壹起，就是壹件非常恐怖的事情。因為Ta很痛苦，有自殺傾向，所以她在那裏反復咀嚼，腦子裏的主觀世界壹直在思考。想想吧。很恐怖嗎？
抑郁癥會讓Ta的世界充滿絕望，這是最致命的特征之壹。無論對自己，對未來，還是對生活，對世界，都沒有什麽期待。心理學家很難描述壹個抑郁癥患者的絕望感。我們說的絕望，不是ta經歷過的那種絕望。Ta的絕望是壹種很恐怖的體驗，不能對別人說。
抑郁癥會在Ta反復咀嚼自己痛苦的同時加深對世界的絕望，最終讓積累的時間徹底擊垮Ta。對於抑郁癥患者來說，如果長時間在有限的心理能量中不停地反芻，就會筋疲力盡，直到Ta的心理能量甚至身體能量都耗盡。這個時候，自殺是非常容易的。
但心理學總覺得事情不好，不壹定是抑郁癥(是否需要進壹步診斷)，也可能是抑郁性人格障礙，肯定是心理問題，但這個問題是個中性詞。
比如他的歸因模式！
案例:壹個來訪者，往壞處想，壹直不放心，焦慮！
他大學談了壹個女朋友，畢業女朋友嫁給了另壹個有錢人。自從他遇到任何壹個女孩，他就懷疑自己。
分手後他去學車，認識了壹個護士，很漂亮的女孩，聊了很久。他覺得自己懷疑那個女生要和別人跑了，讓對方很痛苦，所以分手了。
讀研究生時，他認識了另壹個舞蹈專業的漂亮女孩。聊了壹會兒，他懷疑自己，擔心女孩跟別人跑了。其實那個女生真的很喜歡他。但他不相信。不相信對方，就是不相信自己。他很痛苦。朋友推薦我去咨詢，現在好了。讀研期間結的婚。我的孩子現在多大了？
為什麽會有這樣的認知？
下面分享壹個非理性思維的自動表現。如果妳現在總把事情想的很壞，可以參考這個待遇！
如果是，我們該怎麽辦？最專業的治療是什麽？這裏不說雜七雜八的野路子，只說最專業的路子！
因為很多民間偏方，想當然，就算有效，也還是不科學，不具備真理的檢驗！我們有科學專業的方法。為什麽不用它們呢？
心理學研究表明，心理學總是認為事情不好，可以通過心理治療挽回！
如果是抑郁癥，按照抑郁癥的治療方案治療！下圖是抑郁癥治療的參考！
如果不是抑郁癥，心理總覺得事情不好，也可以通過心理咨詢來調節！心理咨詢師會陪妳找到自己的答案！
人生五章
1，我走到街上，人行道上有壹個很深的洞，我掉了進去。我迷路了...我很絕望。這不是我的錯。我好不容易才爬出來。
2.我走在同壹條街上。人行道上有壹個深洞。我假裝沒看見，但我掉進去了。我不敢相信我在同壹個地方摔倒了。但這不是我的錯。還是花了很長時間才爬出來。
我走在同壹條街上。人行道上有壹個深洞。我看到它在那裏，但我還是掉了進去...這是壹種習慣。我睜開眼睛，我知道我在那裏。這是我的錯。我立刻爬了出來。
4.我走在同壹條街上，人行道上有壹個很深的洞，所以我繞道走了。
5.我走上另壹條街。
不管妳過去經歷了什麽，通過治療，妳不會再那樣了:頭腦總是往最壞的方面想！
可以預防嗎？當然可以！
分享兩種把握方式:
第壹，小時候對象關系好，自我修復。壹般來說，他們是從小被養大的。他們應該足夠好，妳有壹個快樂的童年！
如果孩子收到父母討厭的信號，沒有受到很好的對待，即使現在無法表達，也會壓在心裏。以後他就是壹個被點燃就會爆炸的炸藥包，對誰都沒好處。
不好的關系以後會不自覺的重復。
現在很多人的問題都是小時候的問題！
童年的心理模式會延續到成年，這意味著過去會在現在重演。精神分析療法會發現，成年人會無意識地重演過去的人際關系，但他們不記得曾經有過這樣的關系。當他(她)在治療中有這樣的表現時，也為過去的人際關系提供了豐富的信息。
如果現在壹切都不好，可以想想自己的成長經歷！如果我們養孩子，就要註意這方面，防止孩子變成這樣！這是育兒預防！
還有壹個，是給成年人的！成年，自覺，能自我調節或主動求助，做專業治療。
當妳覺得總覺得事情不好的時候，自己去調解，不要繼續惡化下去！
心理學家阿德勒說:幸運的人壹生都被童年治愈，不幸的人壹生都被童年治愈。
這裏的不幸可以指童年創傷。如果有心理治療，就不用壹輩子帶著創傷生活了。那我們就是成年人了，發展自己的情況會及時調整的！
總結:心理總是把事情往壞處想，這是壹個人的思維模式。抑郁癥患者說壹切都是灰色的，所以把事情往壞處想，不排除抑郁癥。心理問題或抑郁癥是對環境的壹種反應，它的存在是合理的。
如果出現，我們會找專業的治療！
同時我們也知道寫種子是可以預防的！預防從童年開始。年紀大了就要有自知之明，調整或者善待自己，這樣就不會總把事情往壞處想了！
此時此刻，如果妳看到了，我覺得妳可以為自己做點什麽:心理美！心理學家楊鳳池老師說:心理美是最美的！
我覺得有道理，心理美，不生氣，往壞處想，想想其他方面，比如客觀陽光，會不會好壹點？歡迎留言說出妳的感受！
這和妳的自知之明有關。壹個認同自己的人，往往會從正面理解自己遇到的事情，不會覺得事情對自己有什麽不好的影響，因為他對自己有把握，知道自己能處理好這些事情。而對自己只有負面認識的人，往往會覺得自己無力應對和處理任何事情，無論發生什麽，都會有壹種自己會受到威脅、面臨失敗的預感。所以，準確的自我認知很重要。壹個心理健康的人，對自己有全面準確的認識，不僅知道自己的優點，也知道自己的缺點，這樣在遇到事情的時候，就不會盲目的覺得自己會成功或者失敗。相反，壹個心理不健康的人，不能正確認識自己，思想會走向極端，不是成功就是失敗，缺乏客觀的判斷和實事求是的分析，思維會在兩個極端之間來回搖擺。
對於屬於自我認知系統的事情，正確認識事情，停止災難性的思考，打斷思路，不要讓思想泛濫，影響到身邊的氣場，與不好的事情產生更多的聯系，進而影響整個事件。
看啊！晚上下班壹般六點到家，七點還沒回來。這時，妳會想，是不是出了什麽事，或者我應該早點到家？但是當我回到家，我看到他手裏拿著壹個大蛋糕。他知道妳喜歡，下班就去買了，所以回來晚了壹點。看完這個例子妳有什麽想法？
吃點鹽酸舍曲林片，就好了。屬於壹種焦慮
先調理壹下吧。中醫說脾虛容易多想，多調理脾胃。
有些人總是五點起床，有些人經常七點起床。這是壹種作息習慣。總是把事情想得最糟糕的是思維或者心理習慣，具體來說就是習慣性焦慮。出於防患於未然的想法，把事情往最壞的方面想，查漏補缺，達到萬無壹失的目的，才是正確的思維方式。很多人都會這麽做。但如果妳要求盡善盡美，不能出錯，妳就會走向矛盾的極端，變得焦慮。
要根除錯誤的思維習慣，就要樹立正確的思維。追求完美不懼錯誤，允許錯誤，接受錯誤。今天的錯誤會為未來的完善提供經驗，今天的完善也可能造成未來的疏忽。因此，相對的兩個方面壹直在變化。我們要做的就是善用規律，把握事物的兩個方面，讓事物在跌宕起伏中發展。
當妳意識到自己總是把事情往最壞的方面想，就說明自制力無效，妳會不經意間對自己做出不好的評價，容易產生內疚、自責等情緒。
就這個詞而言，它會引起妳的焦慮，表示絕對和必要。當妳對某件事有不好的想法時，妳會懷疑自己，這就需要妳對事物和人做出更理性的看法。
這種思維能影響事情的結果嗎？好地方。什麽？保持這種看待事物的觀點，對處理同壹件事有好處嗎？我擔心的事情真的發生了。我是個失敗者嗎？
雖然我總是把事情往最壞的方面想，但我永遠做不到自己想的每壹件事，所以以後對壹些事情的看法可以更理性壹些。
雖然我有時候也會想到事情不好的壹面，但是和別人相比，我做的時候會更加謹慎，不會輕易犯錯。即使我犯了錯誤，我可能會被別人指責，但我會接受自己，因為人難免會犯錯。我能做的就是總結經驗減少下次犯錯的可能性。