推薦五種養胃的湯粥。
壹、枸杞藕粉湯
材料:枸杞25克，藕粉50克。
做法:先在藕粉中加入適量的水，再加入枸杞。煮開後就可以吃了。每天兩次，每次100 ~ 150g。
二、橘皮粥
材料:鮮橘皮25克，粳米50克。
做法:先把新鮮的橘子皮洗幹凈，切成片，和粳米壹起煮，粳米熟了再吃。早餐壹天1次。
三、鮮蓮藕粥
材料:鮮蓮藕，粳米100g，紅糖少許。
做法:將新鮮蓮藕洗凈，切成薄片，粳米洗凈。將粳米、蓮藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至大米爛成粥。壹天兩次，早餐和晚餐。
第四，桂花粥
材料:粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
做法:將粳米洗凈，將桂花心、茯苓放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮20分鐘，濾渣留汁。將粳米和湯放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米爛成粥。每天1次，早晚餐服用。
五、橘子蜂蜜湯
材料:1個橙子，50g蜂蜜。
做法:將橙子用水浸泡去除酸味，然後連皮切成4瓣。將橙子和蜂蜜放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火煮20~25分鐘，撈出橙子，留汁。改為喝茶。
小貼士:除了壹日三餐，還要多吃水果，因為水果中含有的維生素和礦物質有利於增強體質。飲食宜忌生冷油膩之品。肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，應少吃酸味食物。