其實在專用浴鹽之前，很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。原鹽其實就是曬幹後制成的粗鹽，富含礦物質和微量元素。粗鹽能促進脂肪區的新陳代謝，還具有很強的殺菌解毒作用。如果皮膚高度敏感，建議選擇專業浴鹽，但粗鹽效果會更好。
首先，洗澡前將浴鹽或粗鹽與少許水混合成糊狀，然後均勻塗抹在腰腹部。記得避開肚臍，用保鮮膜輕輕包好，15分鐘後洗幹凈。在浴缸裏洗澡
有時，借助浴鹽或粗鹽的摩擦，可以輕輕打圈按摩腰腹部，使腰腹部瘦身效果更佳，但切記動作要輕，否則會擦傷皮膚。
方法二:按摩瘦腰腹部。
通常，按摩不會在幹燥的條件下進行。身體壹定要先洗澡洗頭，如果皮膚幹凈，毛孔暢通，效果會加倍。首先，準備好按摩的瘦身產品。建議幹性皮膚使用。
使用瘦身精油，使用前可以稀釋，精油1滴，溫水10ml。對於油性皮膚，最好使用易吸收的凝膠或果凍狀的面霜，以免毛孔堵塞引起不良反應。
是的。
按摩壹般以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右後左。每次按摩30-50次，每天按摩1次。這個方法是為了促進腸胃排毒，特別適合腹脹便秘的女生。另外，也可以把兩邊的脂肪撥到中間。這個方法就是快速塑造腰部曲線。撥兩邊的脂肪50次左右，如果有發紅發熱的情況效果會更好。
方法三:瑜伽瘦腰收腹
瑜伽有兩種姿勢，壹種是眼鏡蛇式，壹種是仰臥式。眼鏡蛇式(Cobra pose)臉朝下躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰兩側，雙腿保持伸直並攏，身體逐漸擡起，達到極限後擡頭看天花板。這個姿勢可以最大限度的拉伸腰腹，也可以鍛煉背部。是瘦腰瘦腹必練的瑜伽姿勢。
背部水平躺在墊子上，兩腿分開，膝蓋逐漸彎曲，讓雙腿呈現拱橋狀，然後以肩膀為支撐點擡高腰腹，可能難度更大。手臂伸直放在身體兩側，堅持自己的極限30秒再恢復。每天做10次，可以有效的平坦小腹，收緊腰部脂肪，同時還能收緊大腿曲線。
方法四:摘豆瘦腰法
每天晚飯盡量少吃。如果不餓，吃三至五成飽即可。飯後短暫休息十幾分鐘。然後每天把200顆黃豆倒在地上，彎腰但不要彎腿，把黃豆壹顆壹顆撿起來放到桌子上的盆子裏，重復這個動作:彎腰——挺直背——把豆子放在桌子上——再彎腰——把豆子撿起來...
堅持壹兩個月，不僅腰部變瘦了，臀部和腿部也可能會有意想不到的驚喜。
方法五:靠墻站。
同樣，晚餐盡量少吃，清淡飲食。現在還是晚飯後半小時。夾緊臀部，整個背部貼在墻上。讓妳的臀部、背部、腿部、腰部、頭部和頸部盡可能靠近墻壁。幾分鐘後，腰部會很累。堅持15分鐘。每天做壹次，壹周就能看到效果。不僅可以減肥，腿、脖子、臉也可以變瘦。
方法六:站立，扭腰。
中午或者晚上都可以練習。站著轉圈扭腰100次(類似肚皮舞，需要用腰部力量而不是腿部或背部力量)，只要每天堅持，壹定有效！
方法七:原地踏步法
雖然保鮮膜從來沒有被專家認可的減肥效果，但是很多mm都嘗試過，並且成功了。其實只要保鮮膜不要太長，壹般人是不會過敏或者皮炎的，看個人體質而定。腰上纏保鮮膜的方法是把保鮮膜套在口袋上，原地慢跑1小時左右。如果每天堅持，壹定能瘦下來。當然，晚上要少吃。記住，1小時是極限。不要以為包的時間越長越好。妳的皮膚需要空氣。
方法八:普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪增加有明顯效果。普洱茶是由黑曲黴發酵而成，顧名思義是黑色的。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。如果想用普洱茶減肥，最好喝新鮮的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。