要知道，貧血是指人體外周血紅細胞體積低於正常值，血液無法向人體組織輸送足夠的氧氣而導致的癥狀。所以，貧血不是病，是癥狀。貧血可能是由其他疾病引起的。
因為對貧血的本質沒有搞清楚，很容易產生第壹個誤區:盲目進補。
很多人通過驗血發現貧血，卻沒有進壹步檢查找出貧血的根本原因，而是盲目服用補品，通過這種方式來改善貧血。比如吃阿膠、人參、阿膠等號稱補血的補品，希望能讓身體盡快恢復正常。不能說這種做法不對，但前提是要找出貧血的原因。如果貧血真的是因為體內缺鐵引起的，那麽通過適當補充富含鐵的食物，貧血可以得到壹定程度的改善。但由於每個人的體質和貧血情況不同，進補前需要找出原因，然後用科學的方法進行溫和的進補。
第二個誤區是忽略。
有些人不把貧血當回事，以為自己身體沒有什麽癥狀，覺得很正常，沒什麽大不了的。如上所述，貧血可能是由體內其他疾病引起的，如果忽視它，不查明病因，最終會給身體帶來嚴重的傷害。需要特別註意的是孕婦。如果孕婦出現貧血癥狀，不僅會影響自身，對胎兒的發育也非常不利。
第三個誤區是過度依賴食療。
很多人都知道，豬肝、牛肉、雞鴨血、紅棗等食物可以用來改善缺鐵性貧血，因為它們富含鐵。所以，為了改善貧血，我們會在日常飲食中多吃這些食物。但是要知道，食療是壹個漫長的改善過程，它是通過日積月累的飲食習慣來達到調理的作用。所以，即使是缺鐵性貧血，也可以適當補充，但不能過分依賴。而是要及時找醫生，讓醫生給出專業的建議。如有必要，應遵醫囑服用壹些補鐵劑。
總之，如果發現自己貧血，不要盲目補充，當然也不要忽視，而應該進壹步找出貧血的原因。如果確實是缺鐵性貧血，不要太依賴食療。應及時向醫生尋求幫助，必要時遵醫囑服用鐵劑。