春季是過敏性哮喘的多發季節。中醫認為，大棗具有調理臟腑、滋養氣血、壯陽生津的功效，多吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，應堅持每天吃蒸棗，壹般吃5棗、8棗，以提振精神，增強免疫力。
2、紅棗茶，益氣潤喉
炒紅棗泡茶喝，可以治療胃寒胃痛，再加入桂圓，就是補血益氣茶。
3、紅棗湯，止咳潤肺
唐代魚雨所著《無效之方》壹書中記載，用紅棗、銀耳、冰糖煮湯，可止咳潤肺。
材料:銀耳:20g(約半朵花)，紅棗:20g，冰糖:60g(重量可根據每個人的口味增減)。
做法:將銀耳放入清水中，去蒂，撕成小塊，與紅棗、冰糖壹起放入鍋中，加水6碗，再用文火煮半小時，然後關火。
4、紅棗煮雞蛋，補血養顏
紅棗加桂圓，煮紅糖水。當棗子爛了，桂圓軟了，打壹個雞蛋。繼續用小火煮雞蛋。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。
5、紅棗粥，安神助眠
中醫認為女性有焦慮、不安等癥狀。適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。
6、紅棗泡酒，血管暢通
紅棗在浸泡過程中，營養豐富的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。找到適合自己的，活力健康才是最重要的。
7、紅棗泡水，養肝解毒
實驗表明，每天給肝功能差的人喝棗水，持續1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。
紅棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C。
8、紅棗煮水，健脾胃
原料:新采收的大棗、鮮棗或新曬幹的大棗均可。
方法:將新采收的大棗(10月份)打碎，去棗皮、去核，用小火烘烤至香味飄出。然後用烤棗燒開水喝。每天吃5-7個大棗，加上黨參、白術，能更好的補中益氣，健脾胃。
9、大棗做菜，延年益壽。
藥王孫思邈極力推薦這個人參大棗飯的配方，認為大棗這麽實用，可以補氣養胃，延年益壽。如體質虛弱，氣血不豐，睡眠質量差等。，服用後，人能血脈通暢，輕飄飄，不知疲倦。
材料:黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，糖50克。
方法:將黨參、大棗加水煎煮半小時，去黨參渣。用糯米蒸米飯，將大棗鋪在米飯上，將大棗人參和白糖炒成濃汁澆在米飯上吃。
10，紅棗蒸木耳，駐顏祛斑。
有壹種零食，每天早飯晚飯後吃壹次。具有駐顏、祛斑、強身、增肌的作用，可緩解面部黑斑，瘦身，即蒸紅棗、木耳。選擇10紅棗，15g黑木耳，適量冰糖。紅棗要泡水2小時左右，黑木耳也可以泡水。放入碗中，加水和冰糖，籠蒸約1小時。它們非常美味。
11，紅棗蜂蜜膏，預防助眠。
如果晚上睡不好，睡前喝湯吃棗會加快睡眠速度。準備兩斤紅棗，洗凈，去核，肉搗碎，加適量水，文火煎，過濾取汁，與500克蜂蜜混合，在火上拌勻得棗泥，裝瓶備用。每次服用15 ml，每日2次，連續服用，可預防失眠。
12，紅棗泡姜，養胃安神