1.轉移情緒。人生的道路坎坷不平，難免有挫折和失誤，也難免有煩惱和沮喪。此時此刻，我們應該迅速將註意力轉向其他方面。比如在家裏遇到不順心的事或者和親戚吵架，不妨離開現場壹段時間，換個環境，或者和別人聊聊天，或者參加壹些文體活動娛樂壹下。這樣會很快沖淡甚至趕走原有的不良情緒，恢復心情的平靜和穩定。2.展望未來。追求美好的未來是人類的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有永遠憧憬美好的未來，才能永遠保持奮發向上的精神。無論命運將自己拋向何方，都應該泰然處之。無論現實多麽殘酷，我們都要始終相信困難即將被克服，曙光就在前方，相信未來會更好。3.與人交談。如果妳不開心，但是妳很無聊，妳就會生病。如果妳有抑郁癥，妳應該學會如何與人交談。首先，妳可以和妳的朋友傾訴，這需要學會交朋友。如果總是防備別人的“侵犯”，不交朋友，就沒有快感可言。沒有朋友，不僅遇到困難時沒人幫妳，還會找不到人擺脫。那些能把自己的苦難真相告訴知心朋友，並得到安慰甚至建議的人，自然會像打開壹扇門壹樣明了。除此之外，我們還可以和親人傾訴，學會和他們傾訴自己的委屈和不開心，往往會讓我們的心情立刻由多雲轉晴。4.拓寬妳的興趣。興趣是保護良好精神狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力越強，心理壓力越小。比如有的人從領導崗位上退下來就覺得無事可做，很容易覺得自己沒用，被拋棄。但也有人覺得，退休後，無官壹身輕，可以充分利用這些時間讀書、寫字、創作、畫畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，妳的興趣越廣泛，妳的生活就會越豐富、越充實、越有活力，妳會覺得生活處處充滿陽光。5.寬以待人。人與人之間總有矛盾，朋友之間也有爭吵和糾結。只要不是大的原則問題，就要善待他人，寬以待人。絕不能無理取鬧爭三分，更不能為了壹些雞毛蒜皮的小事臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷和氣。應該是那種“有什麽爭執都是墻角，讓他走幾腳也無妨”的曠達正直的性格。萬裏長城今天還在，卻不見當年的秦始皇”。6.快樂和煩惱的記憶。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時繁花似錦，有時憂心忡忡，有時歡欣鼓舞。這個要仔細甄別，不能讓那些悲傷、淒涼、恐懼、焦慮、猶豫的情緒困擾我們。我們要經常回憶那些快樂、美好、幸福的往事，這樣才能在心中蕩起漣漪，激勵人們去探索未來。對於那些不愉快的事情，我們要努力把很多煩惱從腦海中抹去，不能讓陰影籠罩在心頭，失去前進的動力。7.淡泊名利。現實生活中有些人很看重名利。望龍難填谷，迷戀金錢，滿腦子官癮。有的為了名利不擇手段，壹旦個人目標沒有達到，就憂心忡忡，疑神疑鬼；或者心事重重，情緒低落。不要那麽斤斤計較，不要把名利看得那麽重，否則，很容易導致心理失衡。除此之外，規律的運動、合理的飲食、良好的生活習慣對於保持好心情也是非常重要的。如果每個人都知道以下八個秘密，他們自然會有幸福的生活。1.沒有人是完美的。妳必須承認自己的弱點，願意接受別人的建議、幫助和忠告。只要妳敢於承認自己需要幫助，成功必然在望。2.從挫折中學習。面對失敗或挫折的態度應該是從中吸取教訓，繼續努力。生活壹定要誠實，充滿正義，才能吸引好朋友來幫妳。著名心理學家巴達斯曾被問到:“當今人類最基本、最深層的心理需求是什麽？”她回答說:“人類需要愛。”但這並不僅限於男女之間的愛情。從心理學家的角度來看，好人總是快樂的。4.要靈活。不管是順境還是逆境，我們對待生活的態度都應該是平靜的。如果妳犯了錯誤，立即改正。5.熱心幫助他人。如果妳想獲得真正的快樂和尊重，妳應該幫助他人，與他人友好相處。6.要對妳好，先要對別人好。當妳受到不公平的對待時，妳必須原諒和同情別人。7.堅持妳的信仰。做任何事情，都要堅持個人信念。8.幸福永存。只要妳始終保持愉悅的心情，幸福是很難放棄妳的。
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