首先，她喜歡喝開水。白開水很滋補，可以殺菌解毒。宋美齡喝開水的習慣是在聽取了壹位美國健康專家的建議後形成的。這位專家說，白開水的營養比任何壹種地下水、礦泉水、自來水都好，沒有什麽比白開水更好。因為她喝了很多開水，所以她的臉色看起來很紅潤。
第二，她每晚睡前都會灌腸。所謂灌腸，就是從肛門到直腸插入導管，用液體灌註結腸，達到通便排氣的壹種治療方法。能刺激腸道蠕動，軟化和清除糞便，有降溫、引產、稀釋腸道毒物、減少吸收的作用。低溫溶液可以給高熱患者降溫，此外還可以達到補充藥物、營養和水的治療目的。
第三，她的飲食習慣是少吃多吃。也就是說，他每頓飯都吃得很少。據說宋美齡每餐只有五分飽，最多五分飽。但是她壹天吃五頓飯。她主要吃素菜，但也必須有肉和素菜。
最後，宋美齡的心靈之鏡很豁達，心胸寬廣，很少生氣。心胸寬廣的人心理健康，久而久之，身體也很健康。相反，心胸狹窄、容易生氣的人，可能肺胃都有問題，嚴重時可能危及生命。如果妳保持身體健康，妳的身體會很好，妳的壽命可能會延長。