1，老年人要主動戒酒。
老年人要正確認識酒精的危害，端正對酒精的態度，堅持從思想上糾正飲酒成癮行為。社會輿論幹預和強制行政手段對禁欲有絕對作用，但應提倡主動禁欲。壹些家人經常會找壹些借口試圖把酒藏起來，以防止家人喝多。這對老年人來說是沒用的。如果他們在家裏找不到酒，他們可以在外面買。而我們老年朋友壹定要正確認識到酒精中毒對自身健康和家庭的危害，主動戒酒是最重要的壹步。
2、老年人應公開戒酒。
老年人應該公開戒酒，準備讓附近的親人監督自己的自救戒酒，也可以增強老年人自己主動戒酒的決心。老年人戒酒，要記住自己不是壹個人，還有家人的支持。我相信，在家人的幫助下，他們壹定能戒酒。
3.老年人戒酒要學會轉移註意力。
老年人喝酒需要分散註意力，因為壹旦染上酒癮，就可以控制自己去做壹些有趣的事情，而不是喝酒，比如老年人俱樂部，下棋等。，可以分散老人喝酒的註意力。在他們想喝酒的時候去想其他的事情，或者做其他的休閑活動，可以幫助我們起到很好的戒酒作用。
4.必要時需要專業幫助。
老年人戒酒沒有捷徑，所以戒酒的時候不能快。必要時應到專業的戒酒醫院就診，聽從醫生的指導，積極配合，讓老人盡快擺脫酒癮對身體和心理的束縛。
其實我們老年人在生活中有很多方法可以戒酒。我們在生活中也學到了很多老人們戒酒的好方法，所以我們想戒酒的老朋友可以通過這些方法戒酒。當然，禁欲對我們老年人的身體健康和家庭和睦有很大的幫助。