第壹點是判斷病情。如果骨頭有問題，壹定要去醫院。如果是軟組織損傷，可以自己處理。有壹個特別簡單的方法，我用過很多次，特別有用。就是讓病人坐著，按住他疼痛的腳踝，然後讓他用好的那條腿站起來，記住，不要在受傷的腿上用力。如果他掌握不了平衡，妳可以幫他壹把，但不要讓他借妳太大的力。重復這個兩次，壹會兒就好了。
但我想多說幾句。經常看到扭傷的人馬上按摩，尤其是在家裏，這樣不好。壹般來說，為了安全起見，24小時內最好不要直接按摩。可以先敷冷水，等24小時再按摩。
在24小時內，妳可以通過摩擦手腕來改善腳踝的癥狀。這是我們湯瓶八診中骨骼診斷的內容之壹，我們體內的骨骼是骨與骨相連的，可以相互傳導。如果妳點擊這塊骨頭，它會蔓延到其他骨頭。人的關節就像壹個開關。當妳按下它時，燈就亮了。所以疏通人體的壹個地方，全身的氣血都會疏通。
湯瓶的診斷方法講究的是下病的治療，下病的治療，所以如果手腕有問題，也可以通過腳來解決。這個不需要什麽特別的手法，妳按壹下就好，但是需要壹定的時間，壹般是15分鐘。
24小時後可以用湯瓶末梢經絡的通根手法按摩局部。先用拇指的指腹或指尖按壓揉捏腳踝，再用拇指的指腹沿著腳踝的腱鞘和骨縫上下推動。接下來，讓患者躺下，壹只手托住患者的腳後跟，另壹只手托住患者的前腳，以環形方式晃動腳踝，慢慢加大晃動幅度，兩個方向10次。搖晃後，捏住患者的腳，做極端的後屈後伸動作數次。最後，讓病人俯臥。如果能找到臀部的壓痛點，就用稍微大壹點的力度按壓痛點，同時活動腳踝。
這種治療方法適用於意外扭傷，但如果是經常性、習慣性的腳踝扭傷，則是氣虛的表現。這種情況下，平時要註意鍛煉，多練習拉擡之氣，補充身體之氣，強健骨骼，使關節強壯。