寶寶的智力發育需要補充充足的營養。魚是個不錯的選擇。壹歲嬰兒在幼兒期的大腦重量是出生時的兩倍。兩歲時，大腦重量是成人的3/4。直到成年後大腦發育才變慢，所以在大腦發育的前壹至兩年是最快的。家長壹定要掌握這個大腦發育的黃金期。
相信很多人都聽說過吃魚聰明的說法，這是正確的。多吃魚不僅對身體好，還能促進智力發育。魚富含蛋白質，尤其是魚油，是科學家公認的可以提高妳智力發育的DHA。
奶粉營養豐富，有助於兒童大腦智力發育。孩子斷奶後仍然需要繼續喝配方奶，因為配方奶粉中有幫助孩子健康成長的營養成分，如DHA、EPA等，對孩子的智力發育有幫助。100毫升牛奶含7毫克DHA。壹歲的寶寶如果每天喝600毫升牛奶，可以吸收42毫克的DHA。
需要註意的是，世界衛生組織建議壹至兩歲的寶寶每天攝入10-12毫克的DHA，兩歲至四歲時需要攝入100至150毫克的DHA。所以寶寶壹歲以後，單純喝奶不能滿足寶寶需要的營養，就從輔食中攝取。
多吃富含DHA的食物。堅果、魚油、藻類都是不錯的選擇。如前所述，魚類含有大量的DHA。事實上，幹果、深海魚、貝類、蝦等海產品中含有豐富的DHA。多吃這些食物是獲取DHA的最佳途徑。特別是堅果中的亞麻酸，在體內可以轉化為DHA，寶寶吃了以後更聰明。雞蛋不僅含有多種微量元素，蛋黃中的卵磷脂被人體吸收後與醋酸結合形成壹種神經遞質，有效提高智力發育和記憶能力。
更值得壹提的是，這些成分不僅能為身體提供優質蛋白質，還含有豐富的維生素。多吃這些食材，可以幫助孩子促進智力，提高免疫力。
維生素和蛋白質的攝入也很重要，這是兒童智力發育必不可少的元素。維生素對兒童的身體和智力發展非常重要。維生素不僅能滿足身體發育的需要，而且對大腦發育也有很大的影響。科學證明，寶寶體內缺乏某種維生素，會阻礙寶寶大腦發育，甚至導致大腦發育異常。
如果蛋白質缺乏，也會影響智力發育。補充適量的蛋白質，會讓寶寶大腦中腦神經細胞的代謝速度更快。
通過上面的描述，相信很多家長都明白了吃對食物對寶寶大腦發育的重要性，在寶寶大腦發育的黃金時期給寶寶吃對食物是非常重要的。不得不說，父母為了寶寶的智力發育傷透了心，恨不得把世界上所有美好的東西都給孩子，尤其是智力發育，這是父母不得不重視的。