6爬山手麻怎麽辦？鍛煉雙手，運動後伸伸手。最簡單的動作，伸出雙手，連續做幾次開合動作，放松手上的肌肉、肌腱和關節，可以加速血液循環，有助於緩解手部麻木。
打圈按摩，按摩手指關節。到達指尖後，握住手指輕輕擡起，然後松開，按摩每壹根手指。此外，還可以通過捏壓的方式按摩手臂部位，有助於緩解手麻的不適感。
熱水泡手可以用熱水泡手，不僅可以緩解手部肌肉疲勞，放松肌肉，還可以促進血液循環，有助於緩解手部麻木。
具體做法:用壹壺熱水，溫度大約40 ~ 42度，水量以完全浸沒雙手為宜。張開雙手，在水中浸泡5 ~ 10分鐘。如果中間不夠熱，可以把水重新加熱。
醫療如果在攀爬過程中出現手腳甚至全身麻木的情況，要及時就醫檢查。另外，如果是疾病因素引起的，也要就醫治療相關疾病。
7如何避免攀爬手麻1？爬山前，還可以做壹些手部肌肉和關節的熱身運動，幫助手部肌肉更快適應運動強度。
2.把運動量控制在自己能承受的範圍內，逐漸加大運動量。每次攀爬時間不要超過2小時。
3.爬山的時候要帶東西。可以用背包，盡量少帶，避免增加負擔。
4.在爬山的過程中，會感到麻木、胸悶、頭暈等不適，要及時停下來，不要勉強繼續。