首先，服用適量阿司匹林緩解炎癥。對於每月出現壹兩次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可以派上用場。但是過度使用這類藥物會造成更多的痛苦。“就像撓皮疹壹樣。越撓越癢。
第二，不要猶豫:如果妳決定使用阿司匹林治療頭痛，“妳應該在頭痛開始時就開始；立即服用，否則效果不明顯。”索巴克博士說。鍛煉鍛煉是預防頭痛的有效方法之壹，因為鍛煉可以幫助妳緩解緊張和壓力。
三、照常運動:如果頭痛不太嚴重，運動有利於改善情況。"如果妳有輕微的緊張性頭痛，鍛煉可以幫助妳擺脫它。"索巴克博士說。但是如果妳頭疼的厲害，就不要運動了；以免雪上加霜，尤其是偏頭痛患者。
四、睡眠:很多人用睡眠來消除頭痛。但要避免睡得太多，以免醒後頭痛。
5.不要午睡:午睡可能會消除頭痛，但如果沒有頭痛，最好不要午睡。仰睡、以怪異的姿勢睡覺甚至俯臥(腹部朝下)都會使頸部肌肉收縮，引起頭痛。平躺吐口水是有益的。同樣，當妳站著或坐著不動時，不要前傾或把頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭和脖子上冷敷。
六、熱敷:但有些人更喜歡熱敷頸部或洗熱水澡。
七、深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。當肚子的起伏比胸部的起伏更明顯時，說明妳做的是對的。
感冒後壹定要保持室內通風，減少外出和體力活動，多喝溫水。
感冒頭痛時，在臉盆裏放壹條幹凈的毛巾，用適量的熱水浸泡，擰幹壹點水，平放在患者的眼、鼻或頭頸部的風池穴上，可以緩解癥狀。