女生在經期可以多吃“這四種水果”，補血暖宮，抗衰老。
1.棗
大棗具有養血安神、補氣血、活血化淤的功效。很多女生月經痛經，大多是因為經血不好。多吃紅棗可以促進經血流動，緩解痛經。
2.四月
蘋果可以促進血液循環和月經，還可以增強免疫力。女性多吃蘋果，可以促進子宮血液循環，有助於維護子宮。不過建議女性經期吃蘋果可以用熱水泡壹段時間，或者放在鍋裏蒸，對身體有好處。
3.榴蓮果
榴蓮的營養價值很高，可以活血散寒，所以如果妳有痛經，可以吃榴蓮緩解痛經。
4 .香蕉
香蕉富含維生素B6，具有安神的作用。女性在經期容易情緒煩躁。多吃香蕉可以穩定經期情緒，提高睡眠質量。而且香蕉含有豐富的鎂元素，有些女性在經期會出現偏頭痛的問題。多吃香蕉也能緩解偏頭痛發作。
雖然女生在經期有很多禁忌，尤其是寒性食物，但是這裏說的四種水果在經期可以多吃，不僅可以緩解痛經，還可以調節子宮，促進子宮的血液循環。
子宮是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月經前後不允許。月經來了，小腹冷痛，月色紅稀。平日裏，遇到風就覺得冷，手腳怕冷，或者面色蒼白，怕冷，白帶稀。這些不僅給女性的日常生活帶來很大的痛苦，也給備孕帶來很大的不利。所以女性需要及時暖宮，那麽宮寒的女性應該如何調理呢？
那麽女性經期子宮吃什麽好呢？
1.鱷梨
女性月經期間進食，徹底掃除身體的臟血，子宮終生無婦科病。
鱷梨是壹種我們不常吃的水果。牛油果長得像子宮，吃起來像奶油，營養全面。如果女性在經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和omega -3脂肪酸，可以有效延緩衰老。牛油果還能平衡女性荷爾蒙，是孕婦補鈣、預防便秘的絕佳食物。
2.紅小豆
很多人都知道紅豆有美容功效。而且紅豆含有較多的膳食纖維，有補血、活血、排惡露的作用，所以對女性來說是非常好的食物，尤其是經期喝紅豆湯或粥，紅糖對女性排毒養顏有很好的作用。
3.胡蘿蔔和西蘭花
這是我們經常吃的兩種非常常見的蔬菜。西蘭花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以為身體提供大量的維生素B6，幫助他們穩定情緒。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，可以增強肝臟的解毒能力，提高人體免疫力。
4.南瓜
南瓜的功效很高。每天吃南瓜可以讓大便通暢，對女性也大有好處。因為女性在經期容易因為內分泌失調而長痘痘，吃南瓜可以減少女性皮膚的出油和感染，對恢復女性完美的皮膚有很好的作用。
5.大豆
多吃大豆類食物，其中大豆異黃酮是壹種結構和雌激素活性相似的植物雌激素，可以平衡女性激素，調節女性內分泌。所以在經期和非經期要多吃豆制品，堅持每天壹杯豆漿，可以延緩衰老，緩解更年期綜合癥。
女性朋友想要呵護子宮，需要內在的調整和外在的支持。抓住每個月的特殊時期，更好地排除毒素，從而延緩衰老。讓我們盡快和邊肖壹起去看看吧。
紅豆薏仁是排毒聖品。經期吃紅豆可以補血活血，排出惡露。如果女性經常食用紅豆和薏米，可以使人面色紅潤，促進血液循環，提高免疫力，對女性有益。這種紅豆薏米面很受歡迎，特點是高纖維低脂肪。帶來了很多經期的不適，讓人懶，但是無論如何記得吃早餐，這樣壹杯紅豆薏米粉用熱水沖泡後就可以吃了，方便又好吃。
腎臟愛吃黑色食物，因為黑色食物更有利於排毒養顏。女性在經期處於脆弱狀態，排毒的同時營養也會流失。這款代餐粉選用全國各地的優質原料，如黑芝麻黑發、核桃健腦、桑葚瀉藥、黑豆美容等。這些天然食物壹起細分，粉末細膩均勻。熱水使營養更易吸收，具有養血益肝、美容養顏的作用。
經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，溫暖身體，增加精力，激活氣血，加速血液循環，使月經通暢。
玫瑰花茶性質溫和，能降火、調血氣、活血、調經、止痛。經常喝玫瑰花茶可以去除皮膚上的黑斑，使皮膚變得嫩滑自然。
木耳是家裏很常見的食物，比如木耳炒肉，涼拌木耳都很好吃。月經期間，腎臟的排毒作用最大，黑色的東西多有利於排毒。經期多吃黑色的東西是有好處的，比如黑木耳。黑木耳不僅含有各種肉類和蔬菜中最多的鐵，還能滋養血液，使皮膚紅潤有光澤。堅持吃黑木耳對防癌、延緩衰老有很大的作用。
海帶是我們日常飲食中的常見食物。因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，從而降低體內雌激素水平，調節內分泌失調，最終消除乳腺增生的隱患，從而達到預防乳腺增生的目的。海帶熱量低，膠質和礦物質含量高，易消化吸收，抗衰老。女性經期吃了也不用擔心會胖。是女性理想的健康食品。
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀造而成。枸杞蜂蜜不僅具有蜂蜜的傳統營養保健價值，而且是枸杞的精華，具有補腎填精、養肝明目、潤肺止咳的功效。經期喝蜂蜜水對女性很有幫助。可以緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。而且在泡水裏放不同種類的蜂蜜，會有無用的效果。根據自己的口味，加入菊花、檸檬、柚子、金銀花等。