妳有過手疼、疲勞甚至半夜醒來的經歷嗎？事實上，用手綜合癥的癥狀在現代尤為嚴重。因為反復用力，據說母親的手讓受傷的肌腱得到休息，使問題更加嚴重。
目前，手和手指疼痛，麻木，疲勞，半夜麻木等。必須在工作前或工作後(家務)進行治療和做，以幫助雙手放松肌腱拉伸。
1，運模:雙手十指用力向內推10-20秒放松後再做團。
體積:10-20秒/組
做3-4組
功效:緩解手指麻木，鍛煉手指力量，纖細手指。
2、運:雙手十指交叉，雙手用力，手指翹起，手指明顯拉長。
音量:按5-8
功效:緩解手指疲勞，讓手指舒適。
3、運:雙手互相摩擦，伸展各指節。
體積:雙手按摩1-2。
功效:緩解手指疲勞，令手指舒適放松。
4.運送方式:從手掌根部向手指方向將手掌推向另壹只手的拇指，盡量將手掌向外推。
體積:雙手按摩1-2
功效:緩解手掌疲勞，令手掌舒適放松。
5.交通:雙手彎曲至胸前，雙手握拳，手臂快速伸直。用手指重復。註意妳的手。指定握拳用力打。
數量:10-20個/組
3-4組
功效:鍛煉手臂和手指肌肉，修復手臂和手指，緩解手指疲勞和緊張。
松開妳的手
1，手秒腦
身體和器官的精致部分，手的65，438+09塊肌肉，手的珍貴部分，只用於手掌和手指功能，不夠精致細致。對手敏感部位神經纖維集的比較研究表明，手部有1萬條神經纖維，它們具有復雜而特殊的功能——手腦聯系和相互作用。
2、勤動手讓大腦更聰明。
瑞典專家專門研究手指腦血流量的關系，證明簡單的手指腦血流量比手高10%左右，復雜精致的手指腦血流量高35%，有利於思維敏捷，手大腦皮層幾乎占據1/4-1/3的面積，手與大腦高度連接。