第壹，口腔口臭。
中華口腔醫學會的調查顯示，我國牙周炎發病率居高不下，尤其是30歲以上的成年人。牙周炎的發病率已經高達90%，從口臭、牙齦腫痛出血，到牙齒松動甚至脫落。除了牙齦炎和牙周炎，齲齒、殘根、殘冠、修復不良和牙列畸形等口腔問題也會引起口臭。
解決方案:
1.選擇妳最喜歡的牙刷。刷頭硬度適中。市面上有那麽多牙刷，總有妳最喜歡的壹款。這樣有助於培養認真刷牙的習慣，增強刷牙的樂趣。
2.每天刷牙2-3次，每次3分鐘。
3.不要相信“奇跡”。橫拉不會讓牙齒更幹凈，還會造成牙齦損傷、楔形缺損等牙齒問題。
4.用手腕帶動牙刷，使牙刷與牙面和牙齦邊緣成45°傾斜，動作輕柔，垂直刷，打圈刷。詳情請參考以下視頻:
5.不要錯過牙齒的內側，尤其是門牙的內側。刷牙後輕刷舌苔。
6.如果刷毛變形或者用了3個月，就需要換新牙刷了。
7.養成使用牙線的好習慣。
8.每半年到壹年洗壹次牙，做壹次口腔檢查。
9.牙齒有問題要盡快就醫，不要逃避。
第二，生活飲食習慣導致抽煙喝酒熬夜讓嘴巴發臭。相信每個人都有被吸煙者吸煙的經歷。煙草中的化學成分會通過口鼻到達肺部，然後通過口鼻從肺部呼出，形成更難聞的氣味。所以小說和歌詞裏寫的“淡淡的煙草味”有拉小腿的嫌疑，可能只是熱戀期的愛情造成的。抽煙多的人有很重的煙味。珍愛生命，關愛親友，少抽煙。至於飲食習慣，就比較好理解了。韭菜，大蔥，大蒜，螺螄粉，榴蓮，洋蔥...都是刺鼻的食物，吃完壹會兒就不走了，好像整個人都被腌制過壹樣。吃生蒜配烤腰子，誰吃了口臭就在頭上聞。
解決方案:
1.戒煙戒酒，早睡。
2.多喝水，吃水果和蔬菜。
如果第二天有重要的約會、工作或會議，前壹天不要吃有刺激性氣味的食物。
第三，非口腔口臭。
很多非口腔疾病都會導致口臭。
1.上呼吸道疾病:爛臭鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎等。都分泌大量粘液，壹部分會形成鼻涕，另壹部分會沿著鼻道流入咽部，最後被吞咽。其實每個人每天都要咽下大量的鼻涕，粘液中的大量蛋白質會粘在舌根和口咽部，產生壹種腐爛的味道。
2.胃病:急性或慢性胃炎、反流性食管炎、消化性潰瘍等。會使口腔有酸味，多為消化問題或疾病引起的嘔吐。
3.糖尿病:吃爛蘋果或洗甲水的糖尿病患者體內酮體過多，不能及時代謝，導致肺部丙酮蓄積，壹部分隨呼吸排出，散發出爛蘋果或洗甲水的氣味，具有特征性和典型性。
4.肝衰竭:氣味類似排泄物。肝衰竭患者有門靜脈高壓和肝功能異常，血液中的硫醇增多，然後壹部分通過肺部排出，所以口中有甜味，但有排泄物的味道。也有人稱這種氣味為“死亡的味道”
除了以上四種，尿毒癥、白血病、維生素缺乏等都會引起口臭。解決方法:如果排除口腔問題和生活飲食習慣，同時出現鼻塞、流鼻涕、咽痛、胃痛、消化不良、消瘦、惡心嘔吐、口幹、身體某壹部位疼痛等癥狀，應去醫院進行局部或全身檢查，對癥治療。健康飲食，多吃水果和蔬菜。
如果妳被抱怨口臭，除了註意妳的口腔和全身健康，妳還可以通過吃柑橘類水果、喝茶、吃芹菜、使用漱口水和口香糖來挽回面子。值得註意的是，口幹、唾液減少也會導致或加重口臭。因為在幹燥的口腔環境中，細菌會加速繁殖，讓妳的口腔變臭。早起口氣大，長時間不說話不喝水味道也大。這是事實。