1，喝了紅牛睡不著怎麽辦？
1，紅牛的功效
紅牛含有水、糖、咖啡因、維生素B、纖維素酒精等基本成分。紅牛的目標群體是倒班工人和卡車司機。喝了紅牛睡不著，就達到了紅牛的目的，因為紅牛的目標群體本來就是熬夜壹族。後來雖然不斷變化發展，但它的基本成分是不會變的。所以，如果妳的目標是睡覺而不是保持清醒，睡前最好不要喝紅牛。
2.喝了之後睡不著
喝了紅牛之後，難免興奮、失眠、煩躁，因為想睡卻睡不著。失眠不是壹種好的體驗。有人親身測試過。喝了紅牛，就算去運動再喝牛奶也不困。九點喝完，淩晨兩三點還很清醒，根本睡不著。其實這個時候妳只有承認負荷，然後放松下來，冷靜下來，接受自己失眠的事實。
3.睡覺前不要喝
綜上所述，想睡個好覺的人，睡前不要喝紅牛，而且因為紅牛含有咖啡因，喝多了會上癮。不僅睡前不要喝紅牛，平時也要少喝，以免上癮。
2.如何去除紅牛效應？
1，牛磺酸:參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血輸出量，防止心肌損傷；牛磺酸可以保護肝臟，這是維持運動能力所必需的。加強供給可以進壹步增加運動能力和抗運動疲勞能力。改善內分泌狀況，增強人體免疫力。
2.賴氨酸:是蛋白質的重要組成部分，是人體必需氨基酸之壹，能調節人體代謝平衡；能提高體內鈣的吸收和積累，加速骨骼的生長；具有促進生長發育、增進食欲、減少疾病、增強體質的作用。
3.咖啡因:直接作用於中樞神經系統，使思維敏捷、清晰；可以減輕疲勞；能促進新陳代謝；能刺激肝臟釋放糖原以增加體內能量；促進血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧運輸能力，促進三羧酸循環順暢，保證能量的持續補充。
4.肌醇:它是壹種B族維生素，能促進體內卵磷脂的產生，降低膽固醇，幫助清除肝臟中的脂肪，幫助體內脂肪的重新分配；可以預防動脈硬化；它是肝臟和骨髓細胞生長所必需的。
5.維生素PP:屬於B族維生素的壹種，參與能量代謝、組織呼吸氧化和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。
6.維生素B6:B族維生素的壹種，在體內磷酸化成輔酶形式，參與酶的代謝，在碳水化合物代謝中催化肌肉和肝臟中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，發揮重要作用；它有助於大腦和其他組織的能量轉換過程。
7.維生素B12:屬於B族維生素的壹種，在體內轉化為各種輔酶，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維持神經系統的正常功能。
3.長期喝紅牛的壞處
紅牛飲料含有牛磺酸、維生素、維生素，所以喝了可以增加人體能量。而且紅牛飲料中含有咖啡因，對人體有興奮作用，用於提神。這是壹種非運動飲料。在中國，紅牛飲料因咖啡因含量高而屢遭起訴。高血壓和心臟病患者最好不要喝。紅牛飲料含有咖啡因，對心臟有刺激作用。此外，飲料中的鈉等元素也可能增加身體負擔，造成心臟負荷增加、血壓升高等負面影響。因此，高血壓和心臟病患者最好不要喝。孩子不能經常喝。
對於成熟的工作人群和高強度工作容易疲勞的人有很好的提神效果。不是很適合身體發育不完全的學生，而且含有激素。還是不要喝太多，因為紅牛含有少量的興奮劑，會刺激肝臟和腎臟，從而引起病變。還不如少喝~ ~而且未成年人最好不喝，也不要當飲料喝。年輕人正在發育，最好不要喝功能性飲料。時間長了，他們害怕依賴。
最好少喝含咖啡因的飲料，對身體有害。喝茶，雖然有咖啡因，但是對人體有益的含量很多，非常健康。
4.喝紅牛的好處
(1)提神醒腦
紅牛含有咖啡因，而且咖啡因的含量還是很高的，有些甚至相當於咖啡中咖啡因的含量。這些物質對神經有很強的刺激作用，飲酒後會明顯興奮大腦中樞神經系統，起到提神醒腦的作用，抗疲勞，使人的思維更加敏捷。
(2)預防心血管疾病
紅牛含有肌醇和牛磺酸。肌醇是壹種B族維生素，能促進體內卵磷脂的生成，降低膽固醇，幫助肝臟清除脂肪，幫助體內脂肪重新分配，預防動脈硬化。牛磺酸是人體必需氨基酸之壹，能增強心肌收縮力，增加血液輸出量。
(3)補充能量
紅牛所含的牛磺酸也參與糖代謝的調節，加速糖酵解，紅牛還含有多種維生素，其中維生素B6和維生素PP還參與肝糖原的轉化，使糖分解釋放能量。所以很多運動員喝紅牛是為了暫時補充能量。
(4)促進增長和發展
紅牛含有多種人體必需氨基酸，其中賴氨酸含量最高。這種氨基酸可以調節人體的代謝平衡，特別是在提高鈣的吸收和利用率。所以喝紅牛還能加速骨骼生長，促進生長發育。
(5)促進血液循環
紅牛中含有的賴氨酸也是體內腎上腺激素的重要合成成分，可以調節人體心率，紅牛中含有的咖啡因在這方面也有壹定的作用。飲酒後，心率往往會加快，血液流速和流量會增加很多，從而提高身體的氧氣輸送能力，起到壹定的促進血液循環的作用。