1，中醫治療肥胖癥
單純性肥胖:桃紅四物湯
當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，茯苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克。用水煎服，每日兩次。
脾虛濕盛型肥胖癥:烏靈肖飛湯
白術9克，茯苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，木香6克，山楂15克，雞內金9克，甘草3克。每日服用1劑量，早晚口服。
肝腎陰虛型肥胖:滋陰減肥湯
蒸何首烏20克，枸杞子15克，丹參20克，牡丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，雞內金18克。每日服用1劑量，分兩次服用。
同時提醒大家，壹定要先根據自己的體質，看看自己屬於什麽類型的肥胖，再對癥下藥。
2、跳舞可以減肥
跳舞是壹項很好的有氧運動。有氧運動有非常理性的健身效果。經常堅持可以使人體內的大量脂肪燃燒，避免脂肪在體內堆積，起到減肥健身的作用。如果妳想通過跳舞減肥
街舞
街舞舞步簡單，動作幅度大，很有爆發力。跳舞最運動的是關節和肌肉，可以運動到壹些平時很難鍛煉的部位。在跳舞的過程中，消耗了大量的熱量，使全身的肌肉都動了起來，不僅能有效的提高心肺功能，還有明顯的減肥效果。
拉丁舞
拉丁舞是壹種完全的身體鍛煉。跳拉丁舞時，全身的關節和肌肉都是活動的。當骨盆劇烈擺動，胯部擺動時，可以很好的甩掉肚子上的贅肉，而跳拉丁舞時，可以靈活的鍛煉關節和肌肉，有效的拉伸肌肉，塑形。
肚皮舞
肚皮舞的動作和步驟都很隨意自然，跳舞的時候不用擔心傷身體。肚皮舞主要可以燃燒腹部和腰部的脂肪，有效收緊全身線條，輕松減掉手臂、臀部、大腿等部位的脂肪。肚皮舞的動作壹般都是胯腹動作。經常練習可以讓腰部更加靈活，曲線更加優美。
3.常見的減肥運動
1，遊泳
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥方法是運動；在各種運動中，遊泳是最理想的減肥運動。因為在水中的傳熱量是在空氣中的28倍，人在水中停留8分鐘所消耗的熱量與在相同溫度的空氣中停留2小時所消耗的熱量相同。所以有更好的瘦身效果。遊泳時，人的新陳代謝非常快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，而且這個代謝率在妳離開水後還能維持壹段時間。此外，遊泳時，人體被水的浮力托起，手腳並用，使全身的關節和肌肉均勻協調，人體各部分得到拉伸，使身體更加勻稱。所以遊泳是減肥的理想運動。
2.慢跑
單純的跑步被稱為有氧代謝之王，跑步中的慢跑被稱為健身跑。慢跑是壹種簡單的減肥運動，運動量也容易調節，瘦身的效果更加顯著。慢跑時，腰、背、四肢都在不停地運動。除了有效健身外，還可以燃燒脂肪，從而減少脂肪在體內的儲存，達到瘦身的效果。但需要註意的是，慢跑要及時補充水分。最好每天跑3-5000米，正常跑就好，不要用前腳掌跑。跑步後要拉伸肌肉15分鐘左右。
3.跳繩
從運動量上來說，跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘或者做有氧運動20分鐘所消耗的能量。所以，跳繩也是壹種可以在短時間內消耗大量熱量的有氧減肥運動。鑒於跳繩對女性獨特的保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了“跳繩漸進計劃”。新手只在同壹個地方跳1分鐘，那麽3天後可以連續跳3分鐘，3個月後連續跳10分鐘。半年後，他們可以每天練習“連體跳”。