賈永泉
湧泉穴與腎相連。睡前按摩湧泉穴，可以安神補腎，有利於睡眠。湧泉穴位於左右足心。方法是每天睡覺的時候光著腳，然後壹只手抱著腳趾頭，另壹只手揉，多則壹千次，少則壹百次。當妳覺得腳熱的時候，稍微轉動腳趾。
壹名門按摩
命門穴又稱腎穴，先用手搓熱，然後在背後按摩命門穴36次。累了可以做。當妳這樣做的時候，妳最好站著，雙腿與肩同高。
C-grip(特別適合運動量少的)
這種方法可以在雙手空閑的時候進行。長期來看，可以強身健體，增強腎氣。方法是四指間屈拇指，或用拇指捏中指指關節，四指放於手中，可隨呼吸逐漸用力放松。
丁咚，蒼淳，明古天
冬末少房事，腎臟太弱的冬天最好不要房事，春天要早起散步。散步後可以敲鼓補腎。方法是用手掌貼住耳洞，然後用手扣住後腦勺，食指放在中指上彈下來。打幾次後可以松開手掌，然後用力。此法可補腎養耳，治療耳鳴。
五扣齒
民間有這種方法的簡化版。很多人都知道，男人撒尿的時候，嘴巴緊閉，腳跟擡起，牙齒咬得緊緊的，直到撒尿才發泄出來。(高血壓、年老體弱者禁用此法。)如果妳腎虛嚴重，可以用加強版。方法是每天扣300次牙。
腎虛是幾年的事，這些事壹定不能在腎氣充足之前做！
酒後不要做愛。
第二，冬天不要性生活太多。冬季性愛壹年四季最消耗太陽的精神。
第三，出汗時不要受冷水或空調的折磨。
第四，酒後不要熬夜。
五不吃虎狼之藥(春藥)
第六，不要太胖。如果已經肥胖，記得吃溫羊肉補氣。
不要長時間看不見天空(日月中的星光)，多運動，滋養體內的陽氣。
八不要憋尿
九五多鹽飲食
十不要長時間(壹周)熬夜。