適合老年人緩解便秘的粥
1，芝麻粥:
材料:黑芝麻10g，粳米250g，蜂蜜適量。
制作方法及用法:炒黑芝麻備用。粳米加適量清水煮粥。八成熟時，加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻，微煮。這種粥每天早晚可以吃1次。
食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯、大便幹燥的人群。
2、米湯雞蛋湯:
材料:熱米湯壹碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。
制作方法及用法:首先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜，攪拌均勻，然後沖入熱米湯中，靜置15分鐘。這種湯可以在每天早餐前服用。
食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適用於氣虛引起的便秘。
3、木耳鶴鵪鶉蛋湯:
材料:銀耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。
制作方法及用法:首先將鵪鶉蛋煮熟，去皮備用。銀耳用清水浸泡12小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋燉10分鐘。這種湯可以每天早上空腹吃。
食用功效:此湯具有斂肺平喘、滋陰潤燥、潤腸通便的作用，特別適用於胃下垂引起的便秘。
4.百合湯:
材料:百合250克，蜂蜜適量。
配方及用法:百合加適量水煮成糊狀，再加入蜂蜜調勻。這個湯壹天可以吃1次。
食用功效:此湯具有潤燥滑腸的作用，適用於腸燥津虧引起的便秘。
老年人便秘怎麽辦？
第65438期+0期:潤腸療法，便秘患者可以直接吃壹些含有大量膠質的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿等。，對便秘也能起到很好的防治作用。如果患者便秘比較嚴重，可以在如廁前壹小時服用壹些蜂蜜水，可以有效的稀釋大便。
第二:油療，服用壹些植物油可以起到治療便秘的作用，比如花生油、菜籽油。這些植物油不僅可以直接潤腸，進入我們體內後還會產生脂肪酸，可以有效促進腸胃蠕動。因此，老年人長期便秘飲食可以吃植物油，特別是炒菜時，加點菜籽油或花生油，這樣煮後產生的脂質就能起到治療便秘的作用。
第三名:蜂蜜蛋花米湯。準備壹份熱騰騰的米湯，然後加入適量的蜂蜜和壹個雞蛋，攪拌均勻後等15分鐘就可以服用了。專家建議，這種針對便秘的飲食療法最好在每天早上起床的時候服用，效果更好。
第四步:木耳鵪鶉蛋:準備好木耳、鵪鶉蛋、冰糖，將木耳用清水浸泡12小時，然後將木耳洗凈，放入鍋中，加入冰糖去皮的鵪鶉蛋，壹起燉，每天早上空腹吃壹次。
老年人尿失禁怎麽辦？
1，骨盆肌肉訓練
反復收縮盆底肌肉，如每天練習提肛訓練；老人每次小便都訓練自己停止或減緩尿流；老年人在遇到咳嗽、彎腰等動作前，要註意收縮盆底肌肉；這樣可以加強盆底肌肉的訓練，有助於加強尿道的封閉能力，有助於改善尿失禁。
2.鼓勵飲水
很多尿失禁的老年人不敢喝水，結果就是濃縮的尿液會刺激膀胱，造成尿漿流失。因此，如果老年人沒有飲水禁忌癥，應指導其不要限制飲水。
3.改善排尿方式
功能性尿失禁的人最好讓老人養成定期去衛生間小便的習慣。小便時，請老人站著或坐在小便椅上多等幾分鐘，並註意小便後及時清理。
4.黨參核桃湯治療尿失禁。
做法:用黨參20克，核桃仁15克，加適量水做成湯，壹天喝壹次，連續服用幾天。功效:黨參核桃湯具有益氣固腎的功效，對老年人因腎引起的尿失禁有顯著的食療作用。
5.黨參蘇葉湯治療尿失禁。
用黨參20克，紫蘇葉10克，陳皮7克，加清水適量，煎煮後取汁，加少許糖泡茶。功效:黨參蘇葉湯具有補肺縮尿、理氣開胸的功效，對肺氣虛、咳嗽、尿失禁的老年患者有較好的療效。
6.黃氏胡愛山稀飯
材料:糯米粉30克，山藥粉30克，核桃仁20克，大棗8枚(去皮)，同粥食用。功效:黃石、山藥、核桃仁有益氣健脾、固腎填精的作用，大棗補脾胃，比較適合老年人脾腎兩虛的尿失禁。