早上醒來，側身躺下，喝壹杯水(空腹喝蜂蜜水)。這種姿勢有助於肝臟內膽汁的排除，加快水流過和沖擊系統的速度，排除體內的有毒物質。
早餐盡量多喝水，可能的話吃壹個梨或者壹片瓜。
早上可以躺下喝兩杯水。
午餐除了喝壹杯水，還可以吃蘋果、梨、瓜等。下午躺下後喝兩杯水。
晚餐和午餐壹樣。
睡覺前，躺下喝最後壹杯水。
這種方法比較適合選擇周末。因為排除了體內多余的雜質，身體感覺神清氣爽，很健康。
2.浴水
用清水洗臉可以去除臉上的汙垢，保持皮膚。
幹凈。每天至少洗兩次臉。但是洗的時候不要用刺激性的洗潔精，不然體表的油脂去除後皮膚裏面的水分很容易分散。
第三步:噴灑
化完妝，或者感覺緊繃的時候，可以用噴霧器在臉上噴點礦泉水，補充水分。
秋天室內空氣幹燥。除了定期噴灑，在暖氣上放壹條濕毛巾也可以增加空氣濕度。
4、透明質酸原液
玻尿酸原液保濕效果非常好，用起來百搭，在臉上脫皮的時候簡直就是救星。玻尿酸原液可以直接塗在臉上，也可以和乳液、面霜、面膜混合使用，增強護膚品的保濕能力，改善脫皮狀況。即使臉上的皮膚比較脆弱，塗抹時也不會有刺激和疼痛。
5.蒸面
用蒸臉器每周蒸壹次臉，可以促進皮膚的新陳代謝，使幹燥脫皮的皮膚充分吸收水分和脂肪，使皮膚白嫩。如果沒有蒸臉器，可以用水壺燒壹壺水，加兩勺菊花茶，然後用蒸汽蒸臉。不管用什麽方法，在蒸臉之前壹定要徹底清潔面部。
6.補充水分
使用補水保濕乳液時，將乳液倒在化妝棉上，在皮膚未完全吸收的情況下再塗抹壹次，重復三次，保證水質逐層遞進，讓皮膚喝到足夠的水，同時滋潤不黏膩。需要註意的是，乳液要溫和，植物性的，因為在臉上脫皮的時候皮膚特別脆弱。